よろしくお願いします
今日は娘の睡眠時間について。
今4歳2ヶ月の娘
去年の10月から保育園でのお昼寝がなくなり、睡眠が取れるのは夜寝るときだけです
18時半頃に家に帰ってきて、すぐ夜ご飯を食べ、19時半にはお風呂に入り、20時半にはお布団にいくようにしています
お布団に入ったら絵本を読むのですが、1冊目か2冊目を読んでる時にはもう寝てしまってるので、毎日21時前には寝ています
朝起きるのは、7時過ぎ
なので、だいたい10時間半くらいの睡眠を取っているのですが、毎日寝起きが悪すぎるのです
なので、だいたい10時間半くらいの睡眠を取っているのですが、毎日寝起きが悪すぎるのですまず、平日に自分から起きてきたことは一度もありません
私は先に起きて朝の支度をしているので、7時になったら寝室に娘を起こしに行きます
何度呼びかけても起きません
抱っこで一階に連れて行ってリビングの椅子に座らせますが、起きません
最初は優しく声掛けしていますが、この状態が20分は続くので、結局私がイライラしてしまって、大きな声出す→娘泣く→朝からお互い不機嫌のパターンが定着しています
食欲より眠気が勝ってあまり朝ごはんも食べないし、朝から不機嫌で保育園でバイバイする時も高確率で泣いちゃうので、なんとか早起き習慣を身につけたいのですが、何か改善策ってあるでしょうか
もっと早く寝かすことも考えたのですが、18時半の帰宅だと20時半に布団に入るのも結構バタバタなので、それをさらに短縮するのは出来れば避けたいです
でも、休日の朝は起こさなければ8時とか9時まで寝てるので、やっぱり睡眠時間が足りないのかなぁ
夜ご飯は朝娘が起きる前に作ってるし、夜やらなきゃいけない家事も娘が寝た後に全部やるようにしてるから、帰宅後の2時間は娘が早く寝れるように全力を尽くしてるんですけどね
私と娘に笑顔でおはようと言い合える日は来るのでしょうか
この時より、30分以上長く睡眠時間を取れるようにしたんですが、まだまだ寝足りないみたいです