ちょっと前から気になっていた三日間ダイエットを思い出しました
日本ではガッちゃんダイエットって言うんだって!
三日間決まった食べ物を食べて過ごすだけ。
組み合わせダイエットです
★１日目★
朝：
●グレープフルーツ 半分
●トースト １枚
●ピーナツバター（甘みの入ってないもの）
●コーヒーか紅茶（ブラック、砂糖なし）
昼：
●水煮ツナ缶 半カップ
●トースト １枚
●コーヒーか紅茶（ブラック、砂糖なし）
夜：
●お肉２枚 合わせて１００ｇくらい
●さやインゲン １カップ
●人参 １カップ
●アイスクリーム １カップ
★２日目★
朝：
●ゆで卵 １個
●バナナ 半分
●トースト１枚
●コーヒーか紅茶（ブラック、砂糖なし）
昼：
●カテージチーズ １カップ
●クラッカー ５枚
夜：
●ホットドッグ用ウインナーソーセージ ２個
●ブロッコリーまたはキャベツ １カップ
●人参 １カップ
●バナナ 半分
★３日目★
朝：
●クラッカー ５枚
●チェダーチーズのスライス １枚
●りんご 小１個
●コーヒーまたは紅茶
昼：
●固ゆで卵 １個
●トースト １枚
●コーヒーまたは紅茶（ブラック、砂糖なし）
夜：
●水煮ツナ缶 １カップ
●人参 １カップ
●カリフラワー １カップ
●カンタロープメロン １カップ（オレンジの果肉メロン）
●バニラアイス 半カップ
★４日目～７日目★
食べすぎないように気をつけ、普通食の生活を送ります。
※計量について※
１カップ＝計量カップ（２００ｃｃ）を使用してください。
１カップ（２００ｃｃ）の計量カップに入る分だけを食べるという事です。
２００ｇではありません。
それぞれの材料によって重さが違うので。
※注意点※
★調理方法はいずれもレンジでチン／茹でる／油なしで炒める
★味付けは塩、またはこしょうのみ（塩は少なめにすること）
★指定のコーヒー／紅茶の飲み物以外は水のみ
★トーストはただ食パンを焼いたもの（８枚切り）
★２日目の肉は、どの肉でもOK。脂肪の極力ないもの。
★メニュー以外のものは摂らない。
とまぁ一見優しそうに見えて実は結構揃える所から鬼畜なこのダイエット(笑)
ですが、体験談をみると平均で‐１～2キロ減量したとの報告がある信頼性はある組み合わせダイエットです
生理中だけど明日スーパーで材料を揃えられたらやってみようかな
興味ある方ぜひチャレンジしてみて下さい