2012年１月ルール●体重は毎朝同じ時間に計測すること
●レコーディングは毎日するよう心がける
●シャワーじゃなくお風呂に浸かるように努力
●寝る前にはめんどくさい気持ちを我慢でストレッチを一分一秒でもいいからやってみる
１月に使用するモノ●メディカルダイエットサプリに挑戦
┗使用サプリは２種類
(頓服薬のカロリーカット系を１種、漢方薬の浮腫や代謝をよくするのを１種)
注意●煙草は控える
●お酒は飲まない
●一人暮らしでもめげない
一日目日付：2012年01月05日(木)
計測：55.6キロ
朝：豆乳バナナ
昼：肉味噌おうどん定食
┗肉味噌うどん/梅じゃこ飯小鉢 /漬け物/鶏南蛮漬小鉢
間：スタバのホワイトモカ
┗ショートサイズ
夜：鶏のササミ焼き
┗タルタル/黒胡椒
豚汁
┗一人前
今日はお菓子を進められたけど断った
食べなかった
食べなかったついでにコンビニ食も食べてない
明日もこの調子で～