よく寝ることの効果

世界中の人がやってる

全ての動物も

毎日起きて寝ると言う行為

しっかり眠れた日は

筋肉も皮膚も骨も関節も元気

睡眠時間は少なくても多くても脳に良くないらしい

成人の理想的な睡眠時間は6時間以上

15歳前後では約8時間

25歳では約7時間

45歳では約6.5時間

65歳では約6時間

私は6.5時間くらい寝たい…

よく寝た朝は細胞から甦るのを

感じます。

この気持ち良さに感謝です。

今日よく眠らせてくれたいろいろな要素に

ありがとうございます🙏

意外と知らない睡眠のメリット7選！疲れがとれるだけじゃない