不眠…辛いです。
全く眠れない訳では無く
1日3-4時間の睡眠…
調子悪い時は1-2時間…
夜22:00に寝て朝3-4時に起きると良いのですが
この2-3年はなかなか難しかったです
南インド🇮🇳で癒してます
8月はヨガバケーションで整えて
8月25日から9月8日まで
パンチャカルマの予定です
今回は左目の緑内障と不眠症をケアしに来ました。
今日は8月19日でトリートメントまであと1週間…
またこの3日眠れないので
アーユルヴェーダクリニックのドクターに相談に行きました
不眠症のお薬を処方していただきました
寝る前に
Tagaraを2錠
Ksheerabala Thailam オイルで
下半身のマッサージをする
Black raisin 10粒を
ホットウォーターに漬けておき翌朝食べる
お薬とオイルで
230Rs(日本円で¥410くらいかな)
今ここは19時
20時からサットサンガ…
神様にお祈り…
日本の友達の病気が治りますように
そして
今日からよく眠れますように