体調不良の原因は色々あります。
原因不明の病気ってたくさんあります。
アレルギーとか
万年腰痛とか関節系のトラブル
緑内障とか
Ayurvedaやファスティング…では大腸のクレンズをする
ホリスティックな治療では大腸を綺麗にする
近頃おならがよく出る
ガスが溜まるとかも
腸のトラブルが始まってる症状…
それは
リーキーガット
※リーキーガット
「漏れやすい腸」
それは
「腸管壁浸漏（ちょうかんへきしんろう）」
腸が破れて栄養とか漏れちゃう現象…
食事は大切
ベジタリアンやヴィーガンやローフードやマクロビもいいけど
食べない方が良いものがある
腸を痛めつける食べ物はなるべく控えたい物
腸のために良い物
グルテンフリー
添加物を取り入れない
水や栄養素を体内に取り込む一方で、有害物質が体内に入れない。
原因は
加齢・食物アレルギー・不耐性・不健康な食事
リーキーガットは、
グルテンの過剰摂取や偏った食生活
ストレス
食生活の改善や生活習慣を見直すことが重要になってきます。
食事のポイントは、腸内環境を悪化させる食品
糖類（蜂蜜やその他の糖分も同様）
小麦製品（グルテンを含む食品）
食品添加物
不要な医薬品などの摂取を控える
水溶性の食物繊維を摂る。
昆布、わかめ、こんにゃくいも（※）、果物、
里いも、大麦、オーツ麦
発酵食品を積極的に摂る。
ポリフェノール（チョコレート・ココア・リンゴやブドウ、ベリー類、
タマネギ、セロリ、ナス、大豆、クルミ、ピーナッツ）
ビタミンD
（野菜や果物には含まれないため、魚介類や
きのこ類特に干し椎茸、舞茸）
できるだけとるようにして
腸管の粘膜を傷める物
グルテン
ガゼインα-カゼイン
糖分
添加物
動物性脂肪
パーム油
早食い
出来るだけ取らないように
若いとか
年をとっても何を食べても
丈夫で健康な人います
でも私はそんなに丈夫なカラダでは無い
ので気をつけています。
腸のメンテナンスしっかりして行こうと思います。
今年もこれから南インドでパンチャカルマしに行ってきます。