よく寝た日
帰国して2日目
もう帰宅してからほとんど寝てました。
あすけん
初めて9日目
体重 -0.5kg
体脂肪 -0.3
良く寝て
添加物をとらないようにして
きちんと3食食べる
今までと変わりませんが
変わったのは食事を分析してくれる
このアプリ
あすけん
足りない栄養がすぐにわかる
だから
つぎの食事で栄養調節出来る
それだけで
体重も少し減って
動かなかった体脂肪が-0.3%
これはすごい😍
変化を見せなかった体脂肪が動く
これはすごい
4〜60代まで
食事を減らしたり
食べ物の脂肪を減らしたり
糖質管理…
添加物
食塩制限
エクササイズを変えたり
筋トレしたり
やれること色々やりましたが
もう増え続ける体脂肪や
肝臓γ-GTPの数値を下げるためには
よく書いてあるのは
これ🔻
γ-GTPの数値を下げるには、生活習慣の見直し、休肝日を作ることが大事です
お酒飲みません
間食もしてません
しかしγ-GTPの改善と言うのはなかなかよくならない
だから
このアプリすごいと思いました
栄養バランスは
考えていても
数値をよくするのは難しい
このアプリはそこが優秀
毎食の足りない栄養素を算出してくれる
ありがたいアプリです