筋肉肥満と言うのは
体脂肪が多いことを言います。
私の場合50代半ばからこのタイプです
ダンスやランニングなどをやめたし
運動量も減ったので…
徐々に脂肪が増えてしまいました。
ヨガとかアーサナとかやっていますが
基本的に代謝が悪いので
どんどん体脂肪が、増えてしまうんですね
ダイエットをすることにしました。
体脂肪を減らすダイエットは
食事が、メインで時間をかける
毎日3分半のトレーニングを
やって行こうと思います。
筋肉肥満と言うのは
体脂肪が多いことを言います。
私の場合50代半ばからこのタイプです
ダンスやランニングなどをやめたし
運動量も減ったので…
徐々に脂肪が増えてしまいました。
ヨガとかアーサナとかやっていますが
基本的に代謝が悪いので
どんどん体脂肪が、増えてしまうんですね
ダイエットをすることにしました。
体脂肪を減らすダイエットは
食事が、メインで時間をかける
毎日3分半のトレーニングを
やって行こうと思います。