標準体重だけど筋肉肥満

筋肉肥満と言うのは

体脂肪が多いことを言います。

私の場合50代半ばからこのタイプです

ダンスやランニングなどをやめたし

運動量も減ったので…

徐々に脂肪が増えてしまいました。

ヨガとかアーサナとかやっていますが

基本的に代謝が悪いので

どんどん体脂肪が、増えてしまうんですね

ダイエットをすることにしました。

体脂肪を減らすダイエットは

食事が、メインで時間をかける

毎日3分半のトレーニングを

やって行こうと思います。

本当に体脂肪を減らしたいなら試して欲しい。数千人もの人の体脂肪が最初の1ヶ月で落ちた！1日3分半でお腹が細くなる！