瞑想したらいいです
「瞑想はとってもいいですよ」
「リラックスできますよ」
って
瞑想を説明する先生は言います。
瞑想はするんじゃなくて
やってくるんです。
って
う〜ん、なかなか難しいです。
すぐに
瞑想が簡単にできるなら
苦労しないですよね…
なんでもステップアップがあるんですよね
ウォーキングさえやっていない人が
いきなり
フルマラソンくらい大変なことだから
悶々としながら目を閉じて座っても
瞑想できないんです
心はザワザワ
頭の中は色々浮かんでくる
じゃぁどうしましょう。
もう形とか場所とかどうでもいいから
まず、ぼーっとしてみる
5分だけぼーっとしてみる
みんな忙しいからねぇ
仕事いっぱいあるもんねぇ…
なかなか瞑想の時間
1時間取るのも難しい
だから
まず5分間ぼーっとしてみる
あっ
できた？
できそう？
今できたら
明日もやってみて
脳がお休みできるから🥰