セルフメディケーションとは
世界保健機関（WHO）が定義する概念で
自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする
自分自身の健康管理をできる限りの自己管理のことです。
セルフケアをして最高の私でいましょう。
万が一何らかしらの病気があったとしても
正常に生きていける可能性は高くなり
例え治らないと言われている病気でさえ改善される
痛みの軽減ができる可能性が上がる
何か小さな一つでも
そこのケアをすることによって全体が良くなる可能性は上がる
病院の混雑が少し減るかもしれない
あなたの時間も病院で過ごす時間を
自分の好きなことをする時間に
変えられるかもしれない。
西洋医学も東洋医学もホリスティックも
循環器科も内科も外科も歯科も、何でも…
※ホリスティックとは（Holistic）とは、ギリシャ語の「ホロス（holos）」が語源で、「全体性」を意味します。つながりあい、支えあっているという世界観を意味し、「全体論的」や「全関連的」という意味
何か一つじゃなくて
あなたにあうと思う体に良いこと
あなたに良きアドバイスをしてくれる先生やDr.やセラピスト…
そして一番大切なのは日常です。
つまり
セルフメディケーション
です。
まだ春のレッスンやっています。
4月と5月のレッスンは
今の不調を少しでも改善する
現状を少しでも維持する
マイケアヨガ…
セルフメディケーションヨガ
セルフで治す私がテーマになります。
年末から開催している
セルフメディケーションヨガ
まずは自分のケアをしてみませんか？
何か今の不調に良いアイデア見つかるかもしれません
4月13日（土）
手・手首・肘・肩・首と呼吸器の問題を改善するためのセルフメディケーション
首が動きにくい、肩こり、手が痺れる、肘が痛い…首が痛い、動きが悪い、肩こりがひどい、肩が痛い、指が痛い、手首が痛い。を少しでも改善したい…方のためのワーク
4月14日（日）目・耳・顎・首のレッスン
首の痛み、上気道の問題・頭部（目や耳、顎など）三半規管や三叉神経の鍛え方
小さな問題を少しだけ改善するためのセルフメディケーション
小さなパーツだけど、丁寧に労わりたいですよね
2024年5月 ボディの部分 大胸筋の中には肺や心臓がありますよね 鳩尾の近くは胃があります。腰椎のそばには腎臓や肝臓、小腸・大腸・膀胱・生殖器があります。ダイレクトに触れないけれど…
それらの神経は全て背骨から
背骨を動かすことによって少しでも臓器が改善するかもしれません
上半身下部と下半身丈夫
身体の真ん中で動きにくかったあの関節や筋肉を…
サボっていたあっちこっちをセルフメディケーションしましょう🥰
5月18日（土）呼吸器・胃腸・腎臓・肝臓の問題を解消するためのヨーガ
胃・腎臓・肝臓・膵臓・脾臓・大腸・小腸に
少しでも臓器が活性化するように…
5月19日（日）呼吸器系とアレルギーを解消するためのヨーガ
上気道の問題 鼻腔・喉・咽頭は呼吸をするのにとても大切…
上気道は閉経を迎えると弱くなり、広がりにくくなります。
それはいびきになり、無呼吸症候群へ…と
上気道も鍛えましょう。
呼吸器系をしっかり使っていきましょう。
【料金】
1回券 一般：￥3300/会員：￥2800 週末2日券 一般：￥6000/ 会員：￥5000
お得な回数券（会員のみ） 4回券：￥8000/ 10回券：￥18000
会場参加の方
別途で料金で東京センターの宿泊・食事・アーサナクラス割引があります。事前にお問合せください。料金は当日お支払いください。
お問合せ：info@sivanandajp.orgアーサナクラス割引￥1500ベジタリアンの食事1食￥1000（必要なお食事をご相談ください）
宿泊（アーサナホール）￥3000
6月から9月まで自分ケア&お勉強のためにお休みします。
10月からのクラスもお楽しみに🥰