鳩尾やお腹のトクトクという鼓動

鳩尾やお腹に手を当てて少し押し込むとトクントクンしてます。

しんぞうの音みたいに

痛くなくても

緊張とかストレスとか

疲れているとき

トクトクしている

ゆっくりお腹に手を当てて

深い呼吸で手当てしてあげる

緩んで

自力神経が安定してくると

トクトク音が少し落ち着いてくるかも

ゆっくり休もうね