目のための努力
目に悪いこと
寝ながら読書する。スマホを見る。
長時間のモニタ（PC・スマホ・テレビ）を見る
度数の合わないメガネをすること
目を休めないこと
紫外線
呼吸が浅いこと
食生活やライフスタイル 栄養のバランスの悪い食事や運動不足
これらのライフスタイルを変えたら…
改善されたりするのです。
実際私は
近眼・乱視・老眼・緑内障
これらほとんど改善してます。
改善していないのは老眼だけです。
これは老化で仕方ないのです。
老眼を我慢してかけないのも目の疲労やストレスの原因です。
私は1.75と2.0と2.25の老眼鏡を3つ持っています。
パソコンやスマホや読書の文字サイズに合わせてストレスない度数をかけてます。
昼間のドライブと夜間のドライブ
日中のドライブは眩しさを防ぐためには度付きの
35％くらいの濃度のカラーを入れてます。
夜のドライブでは25％以上は法令的にNGなので15％いないのカラーを入れています。
夜中はクリアなレンズ…
オンライン受講する時とオンラインで教える時
狭い場所で少人数を教える時は 近視用メガネ
広めの場所で大人数を教える時 遠近両用
夜8時以降外に出る時日中外に出る時
夜のドライブでは25％以上は法令的にNG
夜のドライブは15％以内のカラーレンズを入れています。
夜中はクリアなレンズ…
日中の紫外線はとても目に悪く、緑内障や白内障、目の老化をはやめてしまいます。
だから昼間の洗濯物を干すとか外出時にはUVカットとサングラス効果のあるもの
そして外に出る時は帽子も被った方が良いと思います。
私は目が大切なので帽子とサングラスちゃんとかけてます。
私は目が悪くなるのが怖いので
できる限り目に良いことをしています。
こちらは目に良いこと。メガネ編だけど
ライフスタイル編も書きますね
ミニマリストを目指してはおりますが
用途別にメガネを持つということは自分の目を1日でも長持ちさせたいと思うからです。
