ライフスタイルもちょっと変えてみます
Ayurveda的には春は冷たく、重い、カパの季節
カパって？
わからないですよね
カラダに水が溜まって、
むくみや鼻水が出て、
怠くて、眠い…
これがカパの季節…
だからいつまでも寝ちゃうし、
鼻水ぐずぐずだし
目も痒い…
こんな時いつまでも寝てお昼寝して
ダラダラしていると症状は悪化してしまいます。
早寝早起き昼寝をしないように
軽い運動をする
ウォーキングや散歩
ハイキングやサイクリング…
無理せずのんびり1時間2時間…
今日の私のタイムスケジュール
4時半 ゲッラップ
4時半〜 歯を磨く、鼻うがい、タンクリーナー、洗顔
ヘッドマッサージ→ナスヤ→アビヤンガ→顔にココナッツオイル
30分くらいメンテしてます
5時 呼吸法 カパラバティ１ラウンド、アヌローマヴィローマ6セット
ジャパ、アーサナ、白湯飲む
6時 オンラインティーチング 60分
7時 オンラインサットサンガ 瞑想・キルタン・講話・マントラ・アラティ
8時〜9時 利根川まで散歩 (自宅から１kmくらいのところ)梅と桜鑑賞
10時〜12時 SYHET オンライン講義
12時〜
今月は午後は巡拝してます。
今日は伊勢崎神社へお参りに行きました。
2011年（平成23年）3月11日（金曜日）14時46分18.1秒
東日本大震災
今日は11年目でした。
佐々木朗希くんは震災経験者で
震災で祖父母と大好きなお父さんを亡くしたのが9歳…
今日は素晴らしい供養になりましたね…