メンタルヘルスってなんでしょう。
精神的な健康…心の健康のこと
さまざまな人が下記のどれかを一度もなかった人なんているのかなぁなんて
考えると
うつ病
パニック障害
不安障害
適応障害
睡眠障害
依存症
さまざまな精神的障害に一度くらいは近い感覚の経験があるのでは
依存症で考えてみても
お酒・タバコ・ドラッグ・チョコレート…
食べ物や飲み物に快感を求める…
上記の食品や薬など神経伝達物質ドーパミンが脳で分泌され快感を得られます。
しかし、繰り返していると快感や喜びの程度が低くなるため、次第により多く求めるようになり悪循環に陥ります。
お〜〜こわい依存症
どんどん悪化する〜
私もスィーツ大好き依存症ですね💦
チョコレートやお菓子に依存してます。
さまざまな治療法がありますが
一般的な治療方法としては
本人の意志だけで依存している物を絶つのは難しいため、専門機関による入院治療や依存心を克服する方法があります。
そして大事なことは
なるべく軽度の段階で依存症だと気づき治療を始めることが肝心です。
まだ軽度の時に…
今私が2年間かけて学んでいることはこのようなメンタルヘルス（精神的健康障害）をいかに改善してカラダと心を健康にしていくか？
少しづつ丁寧にゆっくり改善して
最高の自分になっていく道への手助けをしていくことです。
カラダ・心・魂までを健康するお手伝いのためのヨーガ
ヨーガのさまざまなテクニックはあなたをきっと幸せでピースフルな人生へと導いてくれることでしょう。
まずは軽度のメンタルヘルスに問題がないか気づくことが大事なことです。
ヨーガはアーサナだけじゃないのです。
でも総合的で統合的なのです。
少しだけここにアプローチしているところもありますが
全てそこだけのお勉強です。
生涯学習です。統合的に総合的にヨーガをしてみませんか？
