デュアリング・パフォーマンス・ルーティン

パフォーマンスとパフォーマンスの間に行うルーティンのこと

私のディユアリング・パフォーマンス・ルーティンは
目を閉じて深呼吸１〜３分間　プチ瞑想をすること

1日3回くらいは意識的にするようにしてます

これだけで心が落ち着くし、失敗や怪我も少なくなるから不思議です