2020年10月のコンディショニング筋トレ

ZOOMのレッスンが30分と短いので…
背骨コンディショニングと筋トレを分けてレッスンすることにしました。
基本は背骨コンディショニングでやっている筋トレになります

プラスしてインナーマッスルを鍛える筋トレもやります。

とりあえず、今月はまず筋膜リリースしたいなぁと思います。

明日は筋膜リリースと大臀筋の筋トレです。