ブレない「心の軸」を手に入れて
軽やかに「未来」を決める！
自分軸育成コーチ おおさかゆきです。
たった2つの質問を扱う
『ストレスクリア心理学』で
「自分軸」を作り育てる「心理学講座」を開催。
個人セッションも行っています。
幸せってなんだっけ、なんだっけ♪
こんな歌がありましたね。
年齢を重ねるたびに
「あーーー！今日も１日が速かった！」
「もう今月も半分だよ！」
「なんだか、いいことないまま今日まで来ちゃった」
と、嘆いている人がたくさん。
かくゆう私もそうでして、
毎年自分の誕生日が来ると、
あーーー何もないまま歳取ってしまった！と
60代へのカウントダウンを嘆いていました。
来年も再来年も
孤独なバースデーを迎えるのは虚しいな。
そう思いながら
気がつけば57歳〜。
心の学びを本格化して、
焦りの気持ちはかなり和らいできたものの、
ゼロではありません。
心の底から満たされたいなー。
そして11月には満たされた状態で
58歳の誕生日を迎えたい！
そんな願いが通じたのか、
このノートに出会って、
今、長期間のワークに参加しています。
書籍はこちら
私は幸せです。なぜなら・・で始まるワーク
最初の取り組みは、
幸せを感じたことを
一日の終わりに3つ書き出すということ。
小さな幸せを寝る前に3つ書き留めていったら
3つどころか
寝る前までには忘れてしまう！
手元にノートを置いとかないと、
と思っていたら、
偶然
バレットジャーナルという
ノート術の情報を見つけて
スタートさせました。
↑
ノートはロルバーンを採用しました！
バレットジャーナルは
ルールはあるものの、
何を書いてもOK。
その気軽さから今も続いています。
（このノート術については、
また後日書きます。）
ノートに書き留めて2日後、
小さな幸せは、
すぐそばにあって、
朝起きた瞬間から
「生きている」と思わずつぶやいたんです。
「生きている」
全てはここからスタートしてるんですね。
手を伸ばせばストーブがあって
すぐに部屋が暖かくなってきました。
電気もついて
水も飲めて
冷蔵庫があって
ガスもあって
お金だって、
仕事だってあるし。
朝から
ノートいっぱいに書き留めました。
全部あるってことです。
満たされちゃって、
giveの気持ちに溢れてきました。
このノート、今日でなんと3週間つまり、
21日間続きました！
そして、21日間続けてみて、
私の傾向がわかってきました！
それは・・・
①「できた！」が増えると幸せだということ。
・書き出しが21日できた
・ステップメールが21通書けた
・早く寝ることができた
・ブログが書けた
・寝る前にキッチンをリセットできた
などなど、
自分に「できた！」が増えることで
満たされたのです。
②母が元気であること
母が幸せそうにしていると私も幸せ
父が亡くなって
やっと母のことを気にかけることができるのも
私の幸せ軸でした
③自分を癒すこと
温泉に行ったり、
美味しいものを食べたり、
マッサージに行ったり。
とにかく自分を癒すことができたら幸せなんだと。
自分の「できた！」を増やす
母を癒す
自分を癒す
この傾向がわかったら、
ここだけに集中して
1日を過ごせばいいんだと気づきました。
気づくためには
21日間かかりましたけど、
もう習慣化していて、
書かないと気持ち悪い〜。
改めて習慣化で得られるギフトをもらった気分です。
だから、もし。
満たされない、幸せになりたい。
空虚な毎日を過ごしていて
物足りなさを感じている。
時間の経過が早すぎて焦りを感じているとしたら、
私は幸せです。なぜならで始まって、
3つ良かったことを書き出すことをオススメします。
ノートに書き出すことで、
自分の本当に欲しいものがわかりますね。
それが「幸せ軸」であり「自分軸」となります。
自分でできない時は、
ぜひ私のことも思い出してくださいね〜。
コーチとして
寄り添いながら
幸せ軸・自分軸を見つけるお手伝いができます♡
今日も愛と感謝の一日を過ごそう〜。
習慣化にトライしたい方は、
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少しでも軽やかな人生を一緒に歩んでいきたい、
そんな思いで、
言葉を綴っています。
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身体はヨガやコンディショニングで、
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