おはようございます。
ストレスクリア®コーチの逢坂由紀（ばな）です。
さらに、国際薬膳調理師目指して勉強中です。
ココロとカラダを深く観察して生きやすさを追求しています。
フィットネス業の話。
コロナが来てから、運動量は格段に減ってしまいました。
おかげで、体重は４キロ増えました。
６月に入ってから少しずつ仕事は戻りましたが、
戻り方がジムによっていろいろなので、規則的な運動スケジュールがとれません。
隔週でやるところ、隔月でやるところ、３０分構成でやるところ。
高強度のBODYJAMのクラス。
大好きなのに、隔週ですが、やればやるほど、下手になってくるし
大きく動けないんです。
身体が重いのは、体重増加だけではなく、筋力がおちている。
特にコアがぶれぶれだったので、そこから整えることに決めました。
ハーフポールに乗って、脊柱周辺の筋肉をリセットしてブレスコンディショニングを行っています。
常にお腹を凹ませて、ドローイン。
そして、夕方に、 Bodyjamマスタークラスを全力で踊り切る。
夕方なのは、その後お風呂に入ってビールを飲むからです（笑）
昨日１日気が付いた時にドローインしていましたが、おなかが空くのが早くなったり、
姿勢がぶれなくなったり、しっかり踊れるようになったり。
次の高強度クラスはなんと８月２日。１０日もあります。
しかも、まだ新曲を出せてなくて、この日が第１回目。
２０日から解禁になっているので、ジム的には４週間は新曲期間。
初めて新曲をクラスする時は、お客様の方が飽きてくる頃だろうなあ・・・・・
そうなったら、ますます、ちゃんと提供しないとね。
１０日間でどれだけの効果が出るか、チャレンジします。
それにしても、コアって大事。
身体もだけど、心のコアの部分もぐずぐずになってないかな？
ストレスクリアセッションでそっと覗いてみるのは、いかがでしょう？
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お知らせ
東京２０２０オリンピックのために作られた祝日、海の日、スポーツの日からの連休。
ストレスクリアを体験する連休になります。
ストレスリア®は
たった２つの質問を繰り返し答えていくことで
長年のお悩みを解決する不思議なセッション。
悩みと、望みの間に、共通の理由があって
その共通の理由がわかれば、悩みが軽くなる、解消される
深い・早い・戻らない
とっても、パワフルなメソッドです。
セッションを繰り返しうけることで、その方の価値観や人生の目的もわかり
理想的な人生への階段をゆっくり登っていく
質問に答えることで
その方にとって大切にしたい思いを
自分で見つけていく
コーチはそのお手伝いをするだけで
アドバイスをすることはありません。
もっと知りたい方は協会のHPへどうぞ！
今回は単発フルセッションをお付けしてのコースを設定しましたが
人生のうちのお悩みはひとつではありません。
ひとつひとつのお悩みに向き合いながら、階段をあがるように成長していける
継続セッションをおすすめしています。（５回、９回、１２回）
セッション後、ご相談くださいね。
私も、伴走者としてしっかり寄り添っていきます。
お申し込みは、メール、SNSのメッセージツールでお声がけください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
逢坂由紀（ばな）
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