おはようございます。
国際薬膳調理師をめざして勉強中のフィットネス＆ヨガインストラクターのばなさんです。
今月も折り返し地点。
ジムのスタジオプログラムの中止期間も、予想通り伸びてますが、
ちょっとずつ、再開の動きが見えてきました。
私も、２０日（まだ未定）か２２日（こちらは決定）が復帰日です。
レッスン数は少ないけれど、仕事できることのありがたさをヒシヒシと感じています。
当初２週間は時間はたっぷりあるものの、何も手がつきませんでした。
勉強もトレーニングも。
災害にあった時の喪失感も感じました。
そんなストレスから、浮腫みと、白い口内炎が〜。
手はグーができず、体重はベストから２キロ増。
白い口内炎は痛みは少ないので、免疫力が落ちているサイン。
平気な顔していましたが、だいぶメンタルやられてたみたいです。
まずいぞー！免疫力はあげなきゃ！
そういえば、国際薬膳調理師の勉強で、弁証力アップセミナーのところで
浮腫みと、肌荒れ、の解説を聞いたんだった！
と、レジュメを読み返し、
やっぱりこれだな。と。
漢方薬もあるし、それに対するお茶の素材もあるし、大丈夫。
白い口内炎にはチョコラBB使っていいものです。
そして、今回ご紹介するのは、陳皮です。
みかんの皮を干して、粉々にしたものです。
ちょうど、ノーワックス、低農薬のみかんをもらっていたので、皮を干してたのがありました。
お茶に入れたり、料理にプラスしたりいろいろ使えます。
柑橘系の爽やかな香りも気の巡りを良くしてくれますよー。
体の中の湿気を取り、気を作る脾という内臓を元気にしてくれます。
ハトムギ茶に、菊花、陳皮でやってみよう。
あとは、メンタル整えよう。
健脾。
気には防衛作用があって、その気を作る内臓が脾。
その脾を立て直すことが、大事です。
脾が困ることは
・緊張ストレス
・食べ過ぎ（油物、固形物も）
・冷え（冷たいもの、生野菜、お刺身なども）
・思い悩み
・湿気（水分の取りすぎ、雨の日、海川池の近くに行くこと）
これ気をつけてくださいねー。
ばなさん