こんばんは(=ﾟωﾟ)っ.＊°
アクセスありがとうございます(T_T)(T_T)
設定管理の画面を見ると、
私のブログを見てくれてる人がいること
わかります(;_;)本当に嬉しいです(;_;)(;_;)♡
まだまだ知識不足で役立たずですが
みなさんと美意識高めるために
頑張りたいです！！！
よろしくお願いしますd(´ω｀*).°
さて！！今日は
「ダイエット中なのに昼食は食べまくり！！！なぜ！！！☆☆☆」
というテーマ名のですが（笑）
ストイックに食事制限をしていると
そんなの考えられませんよね、
私も最近までそっちサイドでした。
だけど！！！！！！！！
自分の幸せの為に痩せるのですから
せっかくなら楽しく健康てきに
痩せましょう♪♪♪
苦しい食事制限は返って不幸です。
苦しい食事制限はツラさしか
招きませんよ。
少しだけ話がそれましたが！！
私が推薦している健康的ダイエットに
言わせてみれば、
トンカツだって、唐揚げだって、
天ぷらだって、フライドチキンだって
OKなんです☆｡+ﾟ
あ、ただ無闇やたらに食べちゃえなんて
押し付けな感じではなくて
理由はありますd(´ω｀*)
人間が日々にとる食事の３食には
それぞれ役割があり
昼食は午後からの活動に備える為の
スタミナと３食のバランスをとる
という重大な役割であり、
HAPPYな役割なんです.＊
昼食の基本は
栄養バランスが整ったものならOKです☆！
例えば天ぷらであれば、
素材のエビ、イカは高タンパクで低脂肪！
脂肪燃焼効果も高いです！！
またナスなどの野菜は
食物繊維豊富！！！
体にいいものがたくさんですね♪
むしろ！！！
「サラダだからヘルシー♪」
なんて理由で食べるポテトサラダ！！
こっちの方が大問題です！
ジャガイモはがっつり炭水化物だし
中のニンジン、コーンなんかは
天ぷらの衣よりも遥かに多い糖質です。
天ぷらだから◯◯、
サラダだから◯◯、
などの固定概念は良くないですね(´ω｀)
また、揚げ物はレモンを絞ったり
ポン酢や酢をかけるとさらに◎！！
抗酸化作用、ビタミンC、クエン酸！
油の参加を防ぎ、消化を助け、
体脂肪になりにくいんです( ^ω^ )♪♪
ただ、バランスをしっかりとることを
心がけましょう。
単品物は避けましょう。
牛丼とかスパゲティとか．．．
どれも美味しいんですけどね(>_<)
肉、魚などタンパク質豊富なメイン料理、
副菜、汁物がベストだったり♪
人間の体は正常な生活を送っていれば
昼食のカロリーなんて
その日のうちに消費されます(o^^o)＊
やっぱり急でキツイ食事制限からは
離れて健康的に確実にそして楽しく
ダイエットにハマるのが
1番だと私は考えています.・°