こんにちは! 51才bameaemonです。
本日は、お盆休みが明けた平日の昼もしくは夜の食後の「食事管理システム」をお届けします。（笑）
お盆最終日、皆様はいかがお過ごしだったでしょうか。私は、先日の福井遠征バーベキューの備品関係の片付け、ブルーシート洗浄、砂まみれになった靴の洗浄、そして洗車と、行動範囲は狭いながらも、結構体は動かせたかなと思います。
ところで皆様、お盆や年末年始といった長期休暇の時期は、何か大きい買い物をしたとか、旅行に行ったという事実がなくても、日々の小刻みな出費が重なり、気付いたら懐具合（お財布）が「引き算（マイナス）」されていること、多くないですか（笑）？
そうなると、連休が明けた平日の今日から、どこかで引き締めが必要ですよね。
しかし、私のテーマである「食」の面で言うと、3食の固定飯は日々の仕事やトレーニングのエネルギー源ですから、ここを大きく引き算することは1ミリもおすすめできません。
となると、多くのダイエッターは別腹にあたる「食後の至福の時間（デザート）」を真っ先に削除（我慢）する率が高くなると思いますが、いかがでしょうか（笑）？
でも、安心してください。我慢制限を引き算するbamaemonシステムは違います（笑）
詳しい仕組みは、今聞いても十分に脳内理解できませんでしたが、私がパーソナルジム時代にトレーナーから「トレーニング前の適切な糖分取得（エネルギー充填）は、筋肉の合成や運動効果を最大化させるために極めて効果的」だと教えてもらい、意識して計画的に和の糖質を摂取するようにしています。
というわけで、本日は「間食」ではなく、私自身が日常活用している、「食後のスイーツ（心の最大足し算）」に焦点をあてました（笑）
今回の5日間連載のコンセプトがこちらです！
① 生活圏内にあるスーパーで、類似品を含め気楽に買える利便性
② お手頃価格
③ 読者の皆様にサイズ感やボリューム感が一瞬で伝わるようにする
これらをじっくりと噛み締めて味わっていただきたく、今週の「平日の連載物」として1日1品ずつ焦らしながら進めていきますね（笑）
記念すべき、第1弾のスタメンおやつがこちらです!
