こんにちは! 51才bameaemonです。
先日、私のブログがGoogle検索【 50代・プロテインなしダイエットの『 リアルな情報源 』 】として、トップへ名指しでおすすめ紹介された事を共有させていただきました。
本当に多くの「いいね」をいただき誠にありがとうございます！
さて、そんな私の「プロテインもサプリも100%引き算してウエスト71cmを維持する男の体型管理」
これまでの食事編第1部、第2部を通じて、白米510gという「一番大きな固定ピース」を配置し、ジム以外の「残りの23時間の使い方」を全自動化にする方程式を大解放してきました。
しかし、多くの現役サラリーマンの皆様（かつての私自身も含めて笑）にとって、最後の最後、最も過酷なリバウンドを引き起こす魔物が、このなかに潜んでいます。
そうです。仕事帰りの夕方や、休日のひとときに襲いかかってくる、あの「間食やおやつの欲求」です。
「三食の食事は完璧に頑張ってるけれど、おやつは別腹だからセーフ（笑）」
自分で都合のいい点の解釈を足し算し、スナック菓子やレジ横のホットスナックをカゴへ放り込んで、これまでの格闘履歴の数字を全てリセットさせて自滅エラーを繰り返してしまう。
かつて約３年前、パーソナルジムに通って停滞期経験した私も、まさにこの悪魔の間食誘惑にことごとく跳ね返されて自滅していました。
しかし、プロテインやサプリを100%完全引き算した状態で、この「別腹感覚」を頭の中からスパッと引き算し、三食の食事とおやつを1本の「線」で繋げて考えてからは、頭の中のモヤモヤ感が完全に大削除されたのです（笑）
我慢の根性論を引いて、人体の持つ本能をスマートに騙して、なだめて、全自動化システムへ組み替える。
私が2年半、ノーリバウンドでウエスト71cmを守り続けている、この間食無意識化の全貌。
大変お待たせいたしました!
来たる【 １０月１０日（金） 】
有料NOTE食事編完結編
③【無意識による自動化システム】50代の為のプロテイン不要のリバウンド防止「間食教科書」
投稿します!
今回の第３部は「間食」と「意識と思考の変化による無意識化」に焦点をあてました。これにより点と点が線で結ばれます。「無意識による自動化システム」の完成と自負しています。
【NOTE１部と２部おさらい】
下記に簡単に要約しておきますね。
【第１部テーマ】「頭は引き算・心は足し算」
１・自分の現状に真摯に向き合う
２・完璧主義の引き算
【第２部テーマ】「ジム以外の残り23時間の使い方」１・出費と時間は引き算・心は加算
２・5つの自動化
３・２つの大きなピース
４・23時間の使い方
第1部では自分の現状に正面から向き合い、不完全ながらも継続する重要性をまとめました。第2部ではより長く継続するに辺り、自らにとって負担となる事を差し引く。そして自動化と時間を細分化する事で心への負荷を引き算する実行例をまとめました。
【NOTE食事編第1部「頭は引き算、心は引き算」】
ダイエットの基礎となる入り口部分にあたります。
これからダイエットを開始する、過去に取り組んだけど挫折したという経験を持つ方へ是非読んで頂きたい基礎だからこその最強ロジックです。
【NOTE食事編第2部「残り23時間の使い方」】
ダイエット現在進行形の方、ダイエットしたけどリバウンドに悩んでる、リバウンドしたくない、といった方にとっては、より実践的で一生物のパッケージです。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました!