こんにちは! 51才bameaemonです。
先日クローゼットの整理をしてると数年振りの再会が有りました。
棚の奥にこれが落ちてたんです。
足の形して内臓の部位が表記された「足つぼ」マッサージの板です。
いつ以来の再会か分からない程、家にある事すら忘れていた存在でした（笑）
ぶっちゃけこの「足つぼ」には「痛い」という思い出しかありません。
当時は足を乗せるだけでも痛くて体重を更に掛けるなんて事は到底出来ません（笑）
クローゼットの整理が一段落してこの「足つぼ」を眺めててふと思いました。
「食生活改善した現在は乗ったらどうなるんだろう?」
以前は足を乗せて立ち上がっただけや、降りる時片足に体重が乗るだけでも耐えられない痛さだったと思い出します（笑）
他に土踏まず付近が痛かったんですが胃、膵臓、腎臓が該当するんですね。
恐る恐る椅子に座った状態で足を乗せてみました。
全然大丈夫でした。
次は立ち上がり体重を掛けてみます。
これも程よい痛さで大丈夫です。
次乗ったまま足踏みを試みました。
これも程よい痛さで大丈夫です。
足の裏全体に負荷が乗るようにバランス取りましたが
めちゃくちゃ痛いという箇所無く、逆にどこまで耐えられるんやろ?という興味が湧いてきます。
乗った状態でのスクワット挑戦してみました。
流石にこれ迄に比べると、痛さは増しましたが耐えられない痛さではありません。10回行いましたが痛気持ちいい感じです。
「足つぼ」の痛みについて軽く調べてみました。
赤字は検索引用です。
主な原因は「血行不良による老廃物蓄積」「筋肉の疲労」「筋肉のコリ」から来るみたいです。
何故痛みが無くなったかも調べてみました。
①食生活の見直しで血液がサラサラとなり代謝が上がる為足の裏に老廃物が溜まりにくくなる。
②足裏の筋肉は、ふくらはぎや太もも、お尻の筋肉と筋膜で繋がってる。その為足以外の場所をほぐすと足裏の引っ張りや緊張が抜けて痛みが和らぐ。
そういえば最近寝起きに「足の裏がつる」事が無くなったんですが上記が関係してるのかもしれませんね（笑）
最初はパーソナルジム入学時筋に体の硬さを指摘されて言われるがまま始めた「やらされ感」ストレッチでした。
しかし継続して落とし込んでいくと自然と体に浸透して動作一つ一つ何処に負荷を掛けなければいけないかという事を意識し落とし込めるようになりました。
今回の検索で実感しましたのが「点」で行ってるストレッチや柔軟ですが、実は全て「線」で繋がってるという事ですね。
仕事面でも活かせそうです。
いずれにせよ自宅のストレッチ道具現在は「セラバンド」「筋膜ほぐしのローラ」しか無いですが今回の「足つぼ板」も新規採用決定です!
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
過去の投稿ですが私がストレッチに目覚めた当時の投稿下記リンクからご覧頂けます。
