こんにちは！51歳、bamaemonです。
本日は、週末金曜日夜の晩酌模様をお届けします。
結論からいいますと・・私の大お気に入りである「間食一軍スタメンメンバー」にも、昨今の物価高騰という影響がジワジワと出始めています（笑）
過去のブログで間食スタメン発表時に、私は下記のような触れ込みで「ある3兄弟」を熱く紹介していました。
⚾️ 【8番・センター】：日本ハムのピザロール、ハムチーズ、ナーンドック。
おかず、おやつ、そして夜の美味しいお酒のおつまみと、1人で何役でもスマートにこなす完全無罪の我が家の万能外野手です。
しかし、実は8月になってから、この3兄弟を購入した記憶が1ミリもないのです。
見落としているだけなら良いのですが、実は近所のスーパー「ライフ」や「万代」の買い出しにおいて、最近彼らが一向に「特売対象」にならないのです（笑）
通常時の価格が両店ともに「128円位」。これが特売になると「88円〜98円」までストンと引き算されます。
栄養バランスや、食べた後の高い満足度データから見れば、通常価格の128円でも決して高くはないのです。
しかし、特売価格との差額が大きすぎるため、一気にまとめ買いをしてストックする私にとっては、通常価格のままカゴに足し算する「購入意欲」がどうしても引き算されてしまうのです（笑）
このままでは、あの万能選手たちが「スタメン落ち」してしまうのではないかと危惧されていました。
そこで、51歳オヤジの頭に強烈なひらめきが登板します。
「待てよ。お店で安く買えないのなら、家にある食材を駆使して、自分で似たような「完全無罪のおつまみ」を作ればいいんじゃないか？」
何か無いかと思いつつ、家の冷蔵庫・冷凍庫を開けて探していると、パッと目が合いました！
在庫①： 冷蔵庫の奥にあった、消費期限が「今日8月14日（金曜）」の千切りキャベツ。
在庫②： 冷凍庫には賞味期限が「8月11日（火曜）」のパスコ・超熟イングリッシュマフィン。
在庫③： いつものQBBベビーチーズ（カマンベール入り）。
在庫④： ハムやソーセージの代わりに、油を引き算した「はごろも・シーチキンマイルド（オイル不使用）」。
期限切れ寸前（あるいはちょっぴり超過笑）の
集合写真がこちらです！
特筆すべきは皆さんお馴染みのオイル不使用のシーチキンですね。ご存知の通り通常のオイル漬けとはカロリー・脂質の数値が雲泥の差です。
一缶あたり容量70ｇ 52kcal たんぱく質12g ・
脂質がなんと0.3g実はノンオイルシーチキンですが何個かストックしてるのですが賞味期限を気にする必要がないくらい長いせいか普段はあまり食べないんです。
その為昨晩投稿内で紹介しました一正の「ちくわ」1本と同じ脂質である事は意外でした。
具材が揃った所でズボラクッキング開始です（笑）
パンを半分に割って、キャベツ、シーチキン、そしてQBBベビーチーズをカットしてのせたら、あとはトースターへ投入するのみです。
普通のブログであればこれで終わりますがデータ管理のbameaemonは違います（笑）
さていつも買っていた日本ハムピザロールと今回の
自家製ホットサンの数値比較を開示します。
（自家製ホットサンドの数値は画像に映ってる全量です）
なんと脂質は既製品とほぼ同じ数値を記録。カロリーは若干上回りましたが体型維持に最も必要なたんぱく質を既製品の3倍補う事ができました。
就寝前の晩酌でこれだけのたんぱく質を摂取できれば
心の加算に繋がります。
原価計算では流石に既製品を特売や定価で購入する方が安価でしたが、こうやって自家製ならではの味変やアレンジを加え楽しむ過程が、リバウンドから守ってくれる「心の最大足し算（ゆとり）」です。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
2年半ウエスト71cmを維持する私の「間食一軍メンバー紹介回」はこちらです。（笑）
