みなさんこんばんわー！
今週の体重です！
３日連続で便秘だったときは焦りましたがなんとか減らせました。
ジムへはなんと今週６回行きました！
毎回ジムへ行くと１時間くらいウエイトトレーニングしてその後30分くらい有酸素運動しています
そしてその後空いていればマッサージチェアや酸素ルームでリラックス！
フィットイージーいいですよ！オススメです
おれはやらないけど、ゴルフとかサウナとかもありますよ！
食生活の方は今週はあすけん7日間平均2100kcalくらいでした。ただ相変わらず脂質は多めです
さーて来週も1キロ痩せて、年末年始を帳消しにするぞ！