熊本県八代市、出会いと仲間に感謝する卓球場、卓球用品販売『ヒゴ鏡卓球場』の竹本です
昨日は月１での『坂田倫子先生のトレーニング教室』でした
子供達が楽しみにしている教室です
今回は、『パワーポジション』の再確認、そしてステップトレーニング、スクワットなど…
体幹やバランス、構え、体の使い方など、倫子先生に見てもらいました
スクワットで、下半身の筋力を鍛え、動いてもぶれない体を目指す
その他、動いて止まってを繰り返し体幹・筋力を鍛えたあと
しっかりストレッチして伸ばして疲れをとる
『どこの筋肉を伸ばすのか、意識してストレッチする事が大事
』
』と説明を受けながら、ゆっくりしっかりストレッチ
まずはケガをしないようにトレーニングで体のバランスを整え、そして体をどう使ってスイングするのか、どこの筋肉を使って動くのか…
私も、とても勉強になりました
子供達と一緒に『意識してトレーニング・練習・ストレッチ』頑張っていきます
それでは明日も皆さんにとって良い１日となりますように…