パーソナルトレーニング(2024年 #22)

6月4回目のパーソナルトレーニング

いよいよ東京マスターズ陸上選手権が今週末に迫ってきました。頸椎症性神経根症の症状は穏やかに回復基調にあり、およそ80％回復した感じですが、完治するまでにはもう少し時間がかかりそうです。でもなんとか100mは走れそうです。

今回は今週末に向けての調整トレーニングとなりました。まずはプレパレーション

ウェイトトレーニングは前回セッション時より負荷を少し増やしました。

加圧トレーニングも実施

充実したセッションでした。

ストレッチまでがトレーニング

この2か月間リハビリに徹してきました。その為、今週末は100％のパフォーマンスは困難かもしれません。しかし、今持っている力をすべて発揮することだけを考え、本番までの調整に努めます。

お世話になっているジムのHP↓

ウェルネスジャーナル｜銀座のパーソナルジム - 都会でキャリアを進化させているシニア、ミドルやワーキングウーマンに落ち着いた空間でエクササイズを提供します。ヨガ・ビラティスなど総合的にトレーニングプランを作成し、ボディメイク、ダイエット、アンチエイジングの結果を実感いただけます。

(終わり)