how to だいえっと

夏休みが始まりましたね！

子供達と一緒になって解放感でいっぱいの母ちゃんです

だって、好きなときにワインが飲める!笑

普段は朝がつらくなるので、週末限定でした

ということで、さっそくワインをちびりちびりやりながらの更新です

まぁ毎日の子供達のお昼ご飯は悩ましいですがね、、、(仕事の合間だから尚更)

いっぱい手をぬきながら頑張りたいと思います

今日は私がやってきたダイエット法について

といってもほんと自己流、ゆるーゆるーダイエットなので参考になるかわかりませんが。笑

とりあえずご報告です

まず、糖質制限をしました！

一切糖質はとらない食生活

ごはんも麺類もお菓子も、飲み物もミネラルウォーターでがまん

しかしこれは毎日ではありません

週末は好きなもの食べてよし!

いわゆるチートデイってやつですね

私にとって週末とは金曜日から日曜日

よって週に三日は好きなもの食べてました。笑

ね、ゆるゆる通り越してゆるーゆるーでしょ？

筋トレをしていたのでサラダチキンなどでたんぱく質は多くとるように心がけて

もちろん筋トレはなかやまきんに君先生の動画

と一緒にファイト一発

私はお腹回りをしぼりたかったので、くびれ下腹部中心の動画を見ていました

やったのはそれだけ。笑

いやーでも、白米たべたくなったり甘いもの食べたくなったりを我慢するのはつらい！

そこで何がモチベーションアップに繋がったかって

子供達に目標に向かって頑張る姿を見せたかった

かあちゃんやるときゃやるんだぞと。笑

そして何よりここで皆さんに共有していただくことですごく励みになりました!

あとは筋トレの効果が目に見えてわかる、というのが嬉しかった

短気なので結果がすぐでてこないと続かないんです。笑

以上、私がやったゆるーゆるーダイエット法ですた！

ちなみに、大好きなビール(発泡酒)は毎日変わらず飲んでましたyo～

これ!

糖質０

プリン体０

人工甘味料０

こんな三拍子揃ったビールなかなかありません。笑

カロリー22kcal

低!

しかも美味しい!

アルコール度数は3～4%とちょびっと低めですがちょびっとなので全然おっけー

おすすめです

no beer no life

ciao☆

目標達成!

ありのーままのー

すがたみせーるのよー

ありのーままのー

だらしない体を皆さんにさらけだしてから

かれこれ約半年がたちました！

なんと、なんと！

今年の目標、体重マイナス5キロ

達成したどーーーー!!

自分でもこんなに早く達成できるとは思ってなかった、、

ゆるーくほそーく

続けていましたので。笑  

ではご検証下さい

before

after

before

after

こうやって初めて画像で自分でも比べてみてみたけど

うん、よく頑張ったな!笑

それもこれも、なかやまきんにくん先生そして応援してくれた家族と皆さんのおかげです!

今は結果を出せたことに感無量←大げさ

あとはこのままキープを心がけたいです!

と、言いたいところですが

ポイントをウエストにしぼって続けてきた筋トレ

ヒップラインもきになるんだよなぁ

とか、二の腕が

とか色々でてきてしまう。笑

ま、とにかく

現状維持です!

引き続き気を引き締めていきたいです

詳しいダイエットの詳細などはまた今度

ひとまず皆さんにうれしすぎてご報告でした♥️

ciao♪

はっぴーばーすでー

先日６月１４日は次女しーのbirthdayでした♪

十歳になりました！

いよいよティーンずの仲間入り

三人姉妹真ん中っこのしーは

面倒見のよいお姉さんでもあって

甘えん坊の妹でもあって

姉妹一番のおもろーちゃんでもあります 

いつも変顔をして笑わせてくれて

最近は変顔のクオリティもだいぶあがってきました。笑

小さい子供が大好きで

将来は幼稚園の先生になりたいそうです

うん、あなたなら優しくて面白くて最高の先生になれるよ☆

かあちゃんのところに産まれてきてくれてありがとう!

元気に育ってくれてありがとう❤️ 

恒例の手作りバースデーケーキはリクエストにより抹茶ケーキですた

初めて作ったけど我ながらおいしくできた～。笑

ciao♪