やっぱり週の半ばで痩せ始めて週末増やしてっていう繰り返しですね
【スタート体重】
2024/5/20 60.5㎏
【本日の体重】
2024/6/20マイナス1.1㎏
【本日の運動】
🔸カーブス
🔸散歩
【本日の食事】
13時〜20時までに食べたもの
🔸コーヒー
🔸水 2リットル
🔸ピーナッツバター
🔸胡麻クリームコッペパン
🔸しゃぶしゃぶ
🔸玄米
🔸納豆
【本日の反省】
イライラが止まらない
耳が腹立ちすぎて、難聴になりそうな感じ。
会社なんかどうでもいいのに、イライラがピーク！どうやったらコントロール出来るんだろう
【本日の褒めること】
ストレスマックスでも娘と話す時は穏やかにできたかな！
目標 55Kg！
（夏までに）と大きく書きたいが今はプレッシャーが煩わしいのでやめときます。
基本は16時間断食を実施していきます！
炭酸はAmazonさんで2箱毎回購入！
