ダイエットを始めるのは、少し食事を減らしても、何も食べなくても体重減らないことが理由。
現在は健康診断はとても良い数値。
まだ数値化されていないから、頑張ろうと思う。
既に40才半ばになり、子育ても終盤になり、自分に自信を持ちたいな
【スタート体重】
2024/5/20 164㎝60.4㎏
【本日の運動】
🔸カーブス
🔸ウォーキング （雨なので家の中で足踏み）
🔸座って腹筋50回／日
🔸スクワット50回／日
【本日の食事】
12時〜20時までに食べたもの
🔸黒ニンニク 1カケ
🔸クラフトオリゴ糖 大1
🔸コーヒー
🔸麦茶 1リットル
🔸豚汁のようなスープ 4杯
🔸お餅 1個
🔸納豆
🔸チーズ 50gくらい？
目標 55Kg！
基本は16時間断食を実施していきます！
どれくらいでこちらの目標達成するのかなぁ
まずは過食の見直しだなぁ
炭酸はAmazonさんで2箱毎回購入！
