やっぱり週の半ばで痩せ始めて週末増やしてっていう繰り返しですね
【スタート体重】
2024/5/20 60.5㎏
【本日の体重】
2024/6/19マイナス1.0㎏
【本日の運動】
🔸カーブス
【本日の食事】
13時〜20時までに食べたもの
🔸コーヒー
🔸水 2リットル
🔸きなこ
🔸しゃぶしゃぶ
🔸玄米
🔸ゆで卵3個
【本日の反省】
今日は暑かったぁお水をあまり飲まなかったので体脂肪が上がっていました！
水を2リットル一気に飲まずゆっくり夕方までかけて飲むと体脂肪が下がります
【本日の褒めること】
今週ずっとイライラ😖とはいえ、周りには当たり散らしていない！頑張ってるわー
目標 55Kg！
（夏までに）と大きく書きたいが今はプレッシャーが煩わしいのでやめときます。
基本は16時間断食を実施していきます！
炭酸はAmazonさんで2箱毎回購入！
