こんにちは！
西尾市のヨガインストラクターの
HIROKOです！
私は慢性の腰痛持ちなんです。
ずっと腰痛と付き合って生活しております。
ヨガを最初にやろう！って思ったきっかけも、
妊娠による腰痛からという理由もあります。
なので、身体に痛みのある方の気持ちが
すごくよく分かります‼️
私の場合…
妊娠、出産を繰り返す事4回笑
3人目の妊娠あたりから、
上の子の育児もあり、腰にはかなりの負担がかかっていたはず。
日々の忙しさから、あまり自分の事にはかまってられず、、、
そのまま出産、やっぱり腰が痛くて、産後は整体の先生にずっと診て頂いてました。
そして、4人目妊娠出産後すぐも、しばらく診て頂きながら過ごしてました。
ヨガには1人目の妊娠中に出会ってましたので、細々とは続けながら、整体の先生など、人の力を借りつつ、過ごしておりました。
でも、やっぱり、
私の中で腰痛（痛み）には、
リハビリ＝セルフケアが1番なんです。
あくまで私の見解ですが…
病院に行っても、結局はリハビリが
1番重要ですよね。
リハビリっと言っても、筋肉をほぐしたり、筋肉を強くしたり…
やっぱり、セルフケアなんです。
もちろん、私もお医者さまに頼ることもありますし、必要ならば治療も受けますし、薬も飲みますよ😊
どこか痛かったりしても、
自分の身体の弱点を理解して、
少しずつでも身体を動かしながら、
上手に付き合っていけるといいですね。
いつもレッスンでやってる
ヨガの全身調整はほんとに、
身体の調子が良くなります！
どこか痛いなぁー運動はな…
って思っている方、ぜひ一度お試しくださいね！
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