四角いお尻に効く小尻ストレッチ

最近、四角いお尻の女性が増えた気がします。

どこからどこまでが尻なのか太ももなのか分からないってやつです！

こういうお尻の方は股関節が硬くなっている方が多いようです。

股関節は左右の骨盤のくぼみに大腿骨(足の骨)がはまり込む構造をしていますが、歩かない人が増えたせいなのか、ここがやけに外側に出っ張り、骨盤も広がってしまっている人が増えているのです。

恐らくヒールの靴をはくことで足を高く上げない、膝が伸びない、前のめりの重心であることなども原因で、股関節を支える大腰筋が衰えていることも関連します。

大腰筋を鍛える簡単な方法は、エレベーターをやめて、すべて階段を使うことです。

これだけでもずいぶん違いますよ。

股関節の近くには動脈やら、リンパ管も集まっていますから股関節が硬いと足がむくみやすくもなります。

老廃物がちゃんと排泄されないと足も太くなってしまうし、セルライトもつきやすくなりますから大問題ですね。

そして、バストが気になる！バストアップしたい！という方。

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