肉離れについては昨日のブログで書きましたが、今日は、 肉離れした箇所によって普段の姿勢を考えるということをアドバイスしたいと思います。
例えば、体操するとき、伸ばしたいところの関節を曲げたらそこの筋肉がのばされますよね
怪我をした時はこの逆で
痛いところを伸ばさないように
筋肉の傷口を広げないようにすることが大事です。
ふくらはぎの場合は、アキレス腱を伸ばす動きの逆ですね。つま先が下に向く方がいいです。
ももの前を怪我をした時は、膝をなるべく伸ばしておく。
ももの裏を怪我をした時は、膝をなるべく曲げておく
このように、怪我して数日間、体の中で筋肉が治っていくまで、できるだけその姿勢でいることが望ましいと思います。
もちろん治ってるかどうかは病院にいかないとわかりませんので、自分で治ったかどうかの判断は、しないほうがいいと思います(^-^)
ボール接骨院
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