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心とからだの総合トレーニングメソッド

【バルーンメソッド®】

トレーナーの荒井みな子です

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深い眠りのための！夜活フィットネスㅤ

[夜活]インスタライブ

やってます。

大体一日おきのペースです。

週４回といった感じ。

22:30－からやっています。

この前ボディーメンテナンスの

クライアントさんが

「夜は疲れ切ってしまっていて参加は無理です。」

と言っていた方がいましたが

まさにこういう方ほど

やって欲しいトレーニングなんです。

ゆったりの運動で

全身の血流を良くしてあげることで

疲労物質を早く流してしまうことができるし

疲れて張っている神経をリラックスさせて

副交感神経優位にするので

眠りが深くなるのです。

この10分15分で

２時間分くらい睡眠を余分にとった
のと同じくらいの効果が得られるんです。

疲れちゃって運動する気分になれない・・・

運動は苦手で出来るものならやりたくない・・・

そんな人ほどやって欲しい

エクササイズです。

だまされたと思って

まずは一回チャレンジしてみてください

睡眠の質を上げるための

ゆるめる・リラックスを目的にした

トレーニング。

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5/7(水)・9(金)・11(日)

22:30-

10分から15分くらいの

ミニトレ－ニングです。

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arai375_balloonmethod

ぜひ一緒にリラックス

のために

ゆったり身体を

動かしてみまましょう

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【バルーンメソッド®】開発・指導者

健康改善トレーナー

指導歴39年　音楽家/ ボイストレーナー

フィジカルトレーナー/

身体操作研究家/ 武術研究家/ 整体師

荒井みな子

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