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心とからだの総合トレーニングメソッド
【バルーンメソッド®】
トレーナーの荒井みな子です 
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深い眠りのための！夜活フィットネスㅤ
[夜活]インスタライブ
やってます。
大体一日おきのペースです。
週４回といった感じ。
22:30－からやっています。
この前ボディーメンテナンスの
クライアントさんが
「夜は疲れ切ってしまっていて参加は無理です。」
と言っていた方がいましたが
まさにこういう方ほど
やって欲しいトレーニングなんです。
ゆったりの運動で
全身の血流を良くしてあげることで
疲労物質を早く流してしまうことができるし
疲れて張っている神経をリラックスさせて
副交感神経優位にするので
眠りが深くなるのです。
この10分15分で
２時間分くらい睡眠を余分にとった
のと同じくらいの効果が得られるんです。
疲れちゃって運動する気分になれない・・・
運動は苦手で出来るものならやりたくない・・・
そんな人ほどやって欲しい
エクササイズです。
だまされたと思って
まずは一回チャレンジしてみてください
睡眠の質を上げるための
ゆるめる・リラックスを目的にした
トレーニング。
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5/7(水)・9(金)・11(日)
22:30-
10分から15分くらいの
ミニトレ－ニングです。
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ぜひ一緒にリラックス
のために
ゆったり身体を
動かしてみまましょう
【バルーンメソッド®】開発・指導者
健康改善トレーナー
指導歴39年 音楽家/ ボイストレーナー
フィジカルトレーナー/
身体操作研究家/ 武術研究家/ 整体師
荒井みな子
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