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ご訪問ありがとうございます 
心とからだの調律師
【バルーンメソッド®】トレーナー
荒井みな子です 
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わたしたち「人間」も「動物」ですよね。
「動物」とは、文字通り
動く事を前提として作られています｡
動くことがデフォルトなんです。
動かずにいれば、血液で全身に送られる
酸素や様々な栄養素や伝達情報を
受け取ることが出来ません。
筋肉を動かさなければ、
大切なメッセージ物質が出なくなり
病気に陥ります｡
週に２時間運動の時間を確保出来れば
８割の方の不眠は解決されるでしょう。
もしあなたが運動がもともと嫌いでない方であれば
今すぐ、あなたの家から一番近い
スポーツクラブに入会して下さい。
家から徒歩で行けるか
仕事帰りにその足で行けるのがベストです｡
一駅電車に乗らないと行けない場所だと
今日は疲れているから、
今日は用事があるから・・・と
やらない理由を探し出して
結局月会費が勝手に引き落とされるだけになります。
少なくとも30分圏内の
スポーツクラブに入会しましょう｡
ちなみに私は
家から徒歩４分の
暗闇トランポリンのスタジオに
行っています｡
自分でトレーニングすれば
出来ないわけではありませんが、
一人で運動していても
自分の慣れた、身体の使い方、
スピードの範囲でしか
運動をしないのでどうしても甘くなるんです。
ですので、スポーツトレーナーの私も
会費を払って、自分の慣れている動きとは違う
あえて慣れない動きのトレーニングの
刺激を入れるようにしています｡
夜よく眠れていない
寝て起きても朝疲れが取れていない
そんな方々の８割りが、
近くのスポーツクラブに
今すぐ入会するだけで
間違いなく不眠から解放されるでしょう。
まずは、「動物」動くモノとしての
感覚を取り戻してください。
・運動は出来るものならやりたくない。
・スポーツクラブなんて敷居が高すぎる。
・スポーツクラブやヨガを始めたら
膝や股関節、腰を痛めてしまって
続けられなかった。
そんなあなたは、【バルーンメソッド®】で
もう一つ前の「人間のベース」を取り戻してから
トレーニングをする必要があります。
そもそもなぜあなたは運動が嫌いなのか？
そこにも、身体の使い方の
「くせ」に理由があるんです｡
このお話しは、また改めて。
本気で睡眠改善・身体の不調改善
を目指したい方は
ご相談下さいね。
手遅れになる前に、
後で後悔する前に
今から少しづつで良いので
自分に合った内容、強度、頻度、量で
トレーニングを始めましよう。
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