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ご訪問ありがとうございます 
心とからだの調律師
【バルーンメソッド®】トレーナー
荒井みな子です 
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運動習慣は大切ですよとは
言われていますが・・・
習慣として絶対毎日やら「ねばならない」
って、かたくなに続ける方が結構居ます。
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いや、このめちゃくちゃ暑い中
運動なんてしたらダメですから。
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雨がふろうが、嵐が来ようが
続ける。。。なんて
全然えらくなんかありません。
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無知なまわりの人はあなたを
素晴らしいですね。凄いですね～
と絶賛してくれるかもしれません。
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いや、死ぬのはあなたですから。。。
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ギャラリーは無責任ですよ。
時々そんな投稿と
無責任なイイネコメントを
見かけて止めに入ります。(苦笑)
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28度以上の屋外運動はもう要注意で
時間頻度など、かなり注意して行う必要があります。
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30度以上は、原則屋外運動は禁止です。
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「習慣」になってしまうと
継続できるという事は
よい事ではあるのですが・・・
今度は無意識で機械的にやるようになって
思考停止に入ります。
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大切なのは、自分の五感を起こすこと
繊細な状況判断が出来るだけの
身体感覚を起こして行くことが
最終目的なので
「ウォーキングを毎日する」
を目的にしてしまうと
本末転倒で命を落とす人が出てくるわけです。
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この時期、運動する場合は
屋内で十分エアコンが効いている
状態で行ってくださいね。
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私も夏場は運動は、屋内のみで、
外を走ったりはしません。
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自己流で運動は
危険だったり、やらなかった方が良かった
なんてことも多々起きます。
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十分科学的根拠を元に
運動してくださいね。
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＊お知らせ＊
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～ねむりの質を上げよう！～
【バルーンメソッド®】体調リセットお茶会
[参加無料]Zoom
を開催します。
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過酷な夏を乗り切るために
睡眠の質は凄く重要です。
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身体の状態、睡眠の状態
自分に合った運動量や頻度を
見直してみましょう。
不調知らずの健康で快適な毎日を
手に入れるための
きっかけにして
いただけたら幸いです。
📅開催日程
① 7月29日（水）20:00～
② 7月30日（木）14:00～
③ 7月30日（木）20:30～
少人数制のため、ご希望の方は
お早めにお申し込みください
お申し込みはこちら
https://balloonmethodlab.com/ent/uyxfve4zㅤ
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