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ご訪問ありがとうございます 
心とからだの総合トレーニングメソッド
【バルーンメソッド®】
トレーナーの荒井みな子です 
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一気に寒くなってきましたね。
インフルエンザや風邪も流行っていますが
皆さんは大丈夫ですか？
すべての健康の基本！睡眠
【ねむりの質を上げよう！体調リセット勉強会】
次々とお申し込みをいただいております。
オンライン勉強会(zoom)
参加費無料です。
お申し込みと詳細はこちら
https://activepage.jp/ent/gc0u8bqm
「眠りが浅い」
「夜寝ても朝疲れが取れていない」
そんな方の多くは、
肩や首、背中がガチガチに
硬まっています。
これから寒くなる季節は
足や手が冷えて眠れないと言う方も
多いのではないでしょうか。
身体の筋肉を固めていると言うことは
神経が圧迫されて緊張状態です。
それでは眠れるはずがありませんよね。
夜眠れないとなんとか気持ちを
リラックスさせようと
されている方が多いと思います。
静かな音楽を聴いたり
眠くなりそうな本を読んだり・・・
瞑想をして心を落ち着けようとしたり
でも自分で自分の体を
「固めている」
「自分の力で無意識に筋肉を固めている」
と言うことを「自覚」しない限り
問題の解決は難しいのです。
質の良いねむり
そして不調のない毎日を
手に入れるには
「身体の力を抜く」
この一点につきます。
そしてそのためには
緩やかに体を動かして
毛細血管を起こし
血液を、そして酸素と栄養を
十分脳の隅々に、身体の隅々に
行き渡らせなければなりません。
今回の勉強会を
身体の奥深くから弛む感覚
神経がリラックスしている感覚
そんな身体の感覚を起こしていくための
きっかけにしていただけたらと思っています。
【ねむりの質を上げよう！体調リセット勉強会】
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【バルーンメソッド®】開発・指導者
健康改善トレーナー
指導歴40年 音楽家/ ボイストレーナー
フィジカルトレーナー/
身体操作研究家/ 武術研究家/ 気功療法家/ 整体師
荒井みな子
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