睡眠は脳と体を整える“いのちの時間” ☆今日から睡眠の質を見直しましよう！

こころと身体はもっと自由になる！

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トレーナーの荒井みな子です  音譜ニコニコ

 

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睡眠は、脳と体を整える“いのちの時間” 

 

浅い眠りや睡眠不足が続くと

脳や体は十分回復することが出来ません。

 細胞の老化が早まり

 体がどんどん硬くなっていきます。

 

 

朝起きても疲れが抜けない

なんとなく気分が沈む… 

 

それは脳酸素不足、脳血流不足 そして

「眠りの質」が下がっているサイン。 

 

 

でも大丈夫🌿 よだれ飛び出すハート

 

 

正しい体の使い方と呼吸を取り戻せば、

深い眠りを取り戻していくことが出来ます 

 

 

自分のからだの違和感、不調を そのままにしないで

 10年後20年後の自分のために 

まず最初の一歩を踏み出しましょう。

 

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 【バルーンメソッド®】開発・指導者

健康改善トレーナー

指導歴40年　音楽家/ ボイストレーナー

フィジカルトレーナー/

身体操作研究家/ 武術研究家/ 気功療法家/ 整体師

荒井みな子       

 

 

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