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ご訪問ありがとうございます 
「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です 
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夏場は暑過ぎて
外を走れなかったので
久しぶりの
屋外ジョギングです。
外を走ると
細胞の隅々まで
リフレッシュするのが
わかります。
なによりやっぱり
有酸素運動しないと
だわ〜。
毛細血管隅々まで
おこして
心肺機能維持と
持久力維持は
どんなトレーニングより
最優先でやりたいですね。
みんなに走れとは
いいませんが
週2回30分の
ウォーキングは
やった方がいいですね。
ちょっと涼しくなったから
外へ出て、汗をながして
みてください。
秋のお花も綺麗ですよ。
ジョギングやウォーキング
すると、脚や膝や腰が
痛くなっちゃって
やりたくないわって
言う人は、
ウォーキングと同じ
効果の得られる
足や腰に負担のかからない
代用トレーニングを
しながら
歩いても走っても
痛くならないカラダの
使い方を、先に作る必要があります。
いまやらないと
いけないトレーニングは
お一人お一人ちがいます。
あなたが今やるべき
最適のトレーニング
を処方しています。
これなら私にもできる！
を今すぐ始めて下さい。
有酸素運動やらないと
脳酸素不足で
老人性うつとか
はては、痴呆症とか
なる確率がドドッと
上がります。
がんなどの病気も
脳活動がイレギュラーを
起こすから起きる訳です。
脳やからだに、十分
酸素をとどけることが
様々な病気の予防の
近道です。
このままだと
まずいなと思っている
あなたは
相談にのりますよ。
公式ラインで
質問伺っています。
お友達でつながって下さいね。
荒井みな子
呼吸＆心身連動健康法
【バルーンメソッド®】健康改善トレーナー
音楽家/ ボイストレーナー/
心とカラダの健康改善トレーナー/
身体操作研究家/ 武術研究家/
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