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長野の教室に来てます。
仕事が終わって、
夕方 陽が少し
陰って暑さが収まって
来たのでジョギングに
出ました。
河岸段丘を降りて
天龍川まで走ります。
片道20分位、
ゆるゆるジョギングです。
↑天竜川の支流から本流の
流れ込む所で一休み。
川沿いの石の上を
走ったり飛んだり。
その後
川の水の音を聴きながら
林の中でひとしきり
呼吸法と
【バルーンメソッド】の
自主練。
時間が1時間くらい
あっという間に
過ぎちゃう。
気持ち良くて
ずーっとこのまま
居られそうです。
また、河岸段丘を
たらたら
走って登って
帰ってきました。
***
家の前で、
ワンコのお散歩帰りの
お隣のご夫婦と
遭遇。
で、お隣の柴犬りんちゃん
をお借りして、
100メートルダッシュを
2本。
最後のダッシュは
予定外でしたが
久しぶりに
完璧なメニュー
で自主トレ
できて、
メチャクチャ
リフレッシュしました。
空気の綺麗なとこ
での有酸素運動
は、最高ですね。
そして
【バルーンメソッド】の
進化が止まりません
どんどん凄いことに
なってます。。
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荒井みな子
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