こんにちは。
ちょっと久しぶりになってしまいました。
仕事が忙しくて、バレエレッスン自体には参加していますが、なかなか記録を書き記す時間がなく。。。
人って、費やせるエネルギーには限界があるんだなぁと最近思いました。
100あるとすれば、仕事に80使えば残り20をバレエや家事育児。
仕事が50くらいの時は、残り50をバレエや家事育児に費やせました。
仕事がそんなに忙しくなかった時は、頭の中はバレエのことでいっぱいで、いかにして上達できるかを四六時中考えてました。
YouTubeでプロの舞台を見たり、雑誌クロワゼを読んだり、筋トレしたり。
最近は仕事に費やすエネルギーが多くて、そういう時間を取れません。
本当はレッスンの振り返りや、出来なかったことを復習してあれこれ考えたいのですが、そこまでのエネルギーがない。
まあ、忙しいのは今月末でひと段落しそうなので、来月になったらまたゆっくりバレエと向き合おうと思います。
私は個人事業主なので、仕事が忙しくないのも困るので、今の状態は悪くはないのですけどね。。。
こんにちは。
１週間が終わりました。
今週は月曜レッスンをきっかけに筋肉痛がひどくて、随分と質の低い１週間になってしまいました。
今日になって、だいぶ筋肉痛も落ち着いてきましたが、まだ少し痛みはあります。
それと同時に、何だろう？
筋肉痛というよりも、全体的に疲れてる？？と言う感じ。
腰も肩も背中も疲れている感じの痛みというかだるさ。
バレエレッスンを受講できないレベルではないんですけどね。
よく分からないけど筋肉疲労的な？？
そんな不調もあり、今日のレッスンでは、一つ一つの細かい点への意識はあるけど、そこを意識すると腰やら背中やら足が痛いから、見て見ぬ振りしてしまいました。
いろいろと分かってきてはいるんです。
私のくせ。
動かす方の足に意識をフォーカスすると、軸足がゆるむだけではなく、外旋を譲ってしまっている。
バーレッスンではできたことが、センターレッスンだとできない。
いかに、軸足でしっかり立てていないかも、センターレッスンでは嫌と言うほど感じさせられます。
もうね、センターレッスンでのアダージオとか嫌なプレッシャーがバンバンあるわけですよ。
だって、私だけグラグラしたり、足ついたら目立つでしょ。
以前は同じような感じだったお仲間さんが、だんだんと安定してくるわけです。
そうなると、私のぐらつきが目立つから、しっかりしなきゃ！という勝手なプレッシャーを感じるわけです。
もう、気持ちだけでやりきっている感じです。
と言いながらも途中で足をついてしまうことも多々あるので、気持ちですらやり切れていないのですが。
もう、今週は妥協しました。
こんな週もあるさ、と。
来週、また気持ちを立て直して頑張ります！
その頃には筋肉痛も筋肉疲労も回復するだろうから。
こんにちは。
太もも痛い。
まじ痛い。
歩くだけでも痛い。
階段は手すりを持って一歩ずつ。
こんなにも筋肉痛になったのはかなり久しぶり。
今日のレッスンは休むかどうか悩むくらい痛かった。
今まで何回も何回も筋肉痛になっているけど、レッスンを休むかどうか考えたのは今日が初めて。
結局、レッスンには行ったけど、やはりいい動きは出来なかったかな。
(いつもいい動きをしているかどうかはさておき)
それでも、最初は痛かったけど途中からは痛みがだいぶなくなってきたから、筋肉痛は筋肉を使えば緩和するのか？とか、思ってきた。
二日酔いには迎え酒みたいな？？
でも、レッスン終わってしばらくしたら、再びじわりじわりと筋肉痛がやってきた。
しかも、よりひどくなったような。。。
筋肉痛だからまあいいか、と思ってレッスンに行ったけど、筋肉痛の時はあまり動かない方がいいのかな？
でも、今まで数え切れないくらい筋肉痛でレッスンに参加してきたし。
とりあえず、この痛みが治らないといい動きはできないわ。
時間が経てば治ってくると思うから、もう少しの間は我慢かな。
早く良くなりますように！
こんにちは。
うお〜、久々にきました。
前太ももの筋肉痛。
先々週１週間、バレエレッスンお休み。
先週、久しぶりにレッスン。
それなのに、前太もも筋肉痛ならず。
お尻の横とか足裏が筋肉痛になって、「あれ？私、前もも以外の筋肉使えるようになってきた？？」と、成長したのかな〜！なんて思っていたらとんでもなかった。
先週は筋肉痛にならなかった前もも。
昨日のレッスンで、がつんときました。
もうね、しゃがむのも階段降りるのも痛い。
変な話で恐縮ですが、トイレで座ったり立ったりするのも一苦労。
久々に来たわ、ここまでの痛みは。
何でしょうね？
昨日の月曜日のレッスン。
とにかく軸を意識しようと思って臨んだのが原因？？
ちなみに軸足に意識を集中させたら、いつも以上に体力も使ったみたいで、かなり疲れました。
と言うか、今までが甘かったのか。
で、結果はと言うと、やっぱり軸を保ちきれていないことが分かった。
さらに言えば、まだ床反力を感じられるくらいの力で立ててないことも分かってしまった…。
それでも意識をし続けたからなのか、変に力を入れてしまったのか、レッスン翌日の今日はかなりかなり前ももにキテマス。
やればやるほど、足りていないことがわかってきて、その足りていないことを補おうと思っても、それだけの筋力や筋肉の使い方ができてなくて、やる気だけが空回りしている感じ。
レッスン後に自習してても、疲れのせいかうまくいかない。
経験者の方が、「ここはこうした方がいいよ」とアドバイスくれるけど、1回、2回、3回聞いただけでは瞬時に直せないし。
脳から運動神経へのシナプスがつながっていない感じ。
こんなんで、トゥーシューズを履いて踊れる日が来るのかな？？と珍しく弱気に。
それもこれも前ももが痛いから弱気になるのかな？？
人間だもの。
痛いところがあれば、保守的にもなるわ。
まあ、そんな時もあるよね。
こんなに筋肉痛で明日のレッスンは普通に受けられるかしら？
プリエとかめちゃめちゃ辛い。
グランプリエなんて、腰引けそうだわ。
お風呂でマッサージしたし、明日になったら少しはましになるかな。。。
あ〜大変だ。
でも、こんなことであーだこーだ悩めるのは幸せなことだと思う。
だって、子どもの頃からずっと憧れていたバレエを習えているんだもんね。
明日もがんばろう！
こんにちは。
最近、仕事が忙しくてバレエのことを考える時間があまりないのですが、今日はちょっと時間が取れたので、先日購入したクロワゼのバックナンバーをじっくり読みました。
で、何かつかめた気がする！
大切なのは「軸足」ということを。
いや、分かってはいたんですよ。
軸足が大切だとは。
レッスンでは軸足を意識するように心掛けています。
でもね、疲れてきたり、動かす方の足の動きが速かったりするともうダメ。
軸足を意識している場合じゃなくなり、動かす足や順番へ意識がいってしまう。
ふと気がつくと、軸が落ちていることはよくあります。
先生から言われることもあれば、自分で気がつくことも。
意識を立て直すと、軸が上がるのは分かるので、それだけ軸にのっちゃってるんですよね。
今日はクロワゼを読みながら、足を動かしてみたのですが、むむっ、なんか分かった気がする！
軸足がしっかり床を押せてアンデオールしていると、動かす方の足を上げやすい！
よく経験者の方からも「軸」の大切さを言われているのですが、こういうことか！？と。
しっかり立てていれば、後ろタンジュもジュッテも上半身が揺れてしまう苦手な後ろフラッペも、肩が上がってしまうグランバットマンも、足を上げるのが辛いデベロッペも、もう少しマシになるのかも。
動かす足じゃない。
全ては軸足なんだ！！と。
で、問題はですね、先にも書いた通り、レッスン中には疲れとか動かす足への意識で、軸足への意識がおろそかになること。
でも、逆にそれが分かっているのだから、明日以降のレッスンはとにかく軸足への集中を1番に考えてみよう。
また、順番間違えたり、変なことをやらかしてしまうかもしれないけど、何となく分かってきた軸足と動く足の関係性。
この関係性をしっかりと掴んで、自分のものにしたいから、まずは軸足。
苦手な音の取り方に意識を持っていかれないように、明日は意識を変えて臨んでみようと思います。
私にとっては、積極的な挑戦です。
乞うご期待！
