こんにちは

バレトン
ザ・スローリンパドレナージュ
ボールエクササイズ


インストラクター   ゆみこ  です



昨日も行ってきましたレゴランド




4月後半に買った年パスを
かなり有意義に使う我が家

すでに5回目


もう元は取ったので満足です



来週のバレトン
ザ・スローリンパドレナージュの
レッスン参加者募集してます


6月19日(火)
スロー         9:45〜10:35
バレトン     10:50〜11:45

YーSTUDIO
(四日市市垂坂町424-2    2F)



バレトンとは

フィットネス&バレエ&ヨガを組み合わせた
裸足で行う有酸素運動(エクササイズ)

フィットネスパートでは表の筋肉を鍛え
脂肪燃焼効果をアップし、バレエパートでは
インナーマッスルを鍛える事で姿勢改善
ヨガパートでは、ゆっくりとした呼吸で行う事により柔軟性のアップをしていきます

アップテンポな曲に乗って
楽しく身体を動かし、発汗効果も抜群です




ザ・スローリンパドレナージュとは


ゆっくりとした動きによって各リンパ節を刺激し
リンパの流れを良くする事で
老廃物の排出(デトックス)を促します

合わせて、姿勢を改善していく事により
つまりのない身体にしていく事ができます




バレトン
ザ・スローリンパドレナージュ

正反対なエクササイズとなりますが
お好みもあると思うので
まずはぜひ体験してみてください


初めての方は
1レッスン   500円となってます



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自宅パン教室

こんばんは

バレトン
ザ・スローリンパドレナージュ
ボールエクササイズ


インストラクター   ゆみこ  です


昨日の幼稚園での由紀さおりさんの
童謡を伝える会の前に、実は
お友達が最近始めた自宅での
パン教室に行ってきました

しかも超ご近所さん

そのお友達も働いているため
都合が合わず行きたいけど、行けなくて
やっと念願のパン教室へ🍞



いつも行かせてもらっているパン教室さんは
手ごねのパンなんだけど

今回のパンレッスンは超簡単
タッパーの中へ材料入れて
スプーンで混ぜるだけ
(こりゃ、良い


それなのに、ふんわり、もっちり出来上がり

私の中のパン作りの概念が吹っ飛んだ

コネコネしないとふんわり、もっちり
しないと思ってた


コツは、生地を寝かせる時間
8時間以上冷蔵庫に入れとくだけ

しかも、生地を作っておけば
冷蔵庫で5日間も大丈夫


そして今回びっくりしたのが
息子くん!!いつもはこうゆう教室にくると
YouTubeばっかりですが
今日はスマホには目もくれず
お友達と遊んだりしてました

知らないおもちゃがいっぱいで
夢中だったのかな




そして出来上がりの試食タイム
カメラ女子による撮影
ドデカフォカッチャ

スープと、サラダもついてます

一緒に撮ってもらいました

うんうん、やはりカメラ女子に
撮影してもらうと違う



そしてこの生地のポイントである寝かしタイムは
当日には無理なので
私達が作ったやつはお土産としてお持ち帰り

前日から用意されてたものを試食しました


ホント美味しかったうえに
初めての人ばかりだったけど
会話が楽しかった


そして今日は昨日のお土産を
メインディッシュに

なぜかうえに乗せたチーズか茶色に

しかし、今日は娘ちゃんに
タネを仕込んでもらいました



また明日焼こうかなぁ








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由紀さおりさん来園

テーマ:
こんばんは

バレトン
ザ・スローリンパドレナージュ
ボールエクササイズ

インストラクター  ゆみこ  です



今日は娘ちゃんが通ってる幼稚園に

由紀さおりさんが来園しました

今日の夕方三重テレビで放送されました





しかも、四年ぶり、年長さんだけの保護者だけ
入れる特別なイベント


偶然にも年長で良かった


撮影は禁止でしたが
童謡を伝える会と聞いてたので
歌を歌ってばかりのイメージでしたが
講演会と、年長さん達と
一緒に歌うのが多くて
我が子を必死に探しながら
歌も聞いてました


さすがプロ
…って言うか、、昔の人(あっ失礼💦💦)
ってホントに歌が上手いですよねぇ

特に高音の素晴らしさ


高音が出ない私からはとても羨ましい



何より、やはり童謡の大切さなんかも
心に響き、伝えていきたいなぁと思いました


普段、寝かしつけの歌もなし
読み聞かせもなしの私には
心が痛かったけど
幼稚園で教えてくれるので
それはとても有難い


しかも、最後は保護者1人1人と握手&撮影

ホント有難い話でした




ここ最近は、娘ちゃんが
カタツムリの歌やメダカの学校を
口ずさんでて
私が教えれない事をやってくれる
幼稚園に感謝です





大人になって、子供ができた時は
歌ってあげてほしいなぁ
(あっ!気が早すぎる


それでも、こんな機会をくれた
幼稚園に感謝でした

最後は姉弟で園遊び









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こんばんは


バレトン
ザ・スローリンパドレナージュ
ボールエクササイズ

インストラクター    ゆみこ  です




先日合格した事をお知らせした
ボールエクササイズ


こちらの体験会を開催します


7月2日(月)
10:30〜11:30
YーSTUDIO
(三重県四日市市垂坂町424-2)
 
500円
限定5名様



ライン@にて昨日先行して
お知らせしたところご予約頂きまして

残りあと1名様

(早々にご予約下さいました方々
ありがとうございます



ボールエクササイズって


バランスボールに乗って
音楽に合わせて弾みながら
楽しく身体を動かす有酸素運動です


その他にも、筋トレや遊びのレッスンを
加えながらやっていきたいと思ってます


ボールの最大の特徴は、弾む、転がるといった不安定さにあり、不安定な状態で運動を行うと
身体はバランスを保とうとします。

その結果、インナーマッスルが鍛えられ
体幹が鍛えられていきます


さらにボールに座るだけで
自然と背筋が伸び、まっすぐでないと
弾めないため、姿勢を美しく保つ筋肉を
鍛えることができるので姿勢改善にも
繋がってきます


さらにさらに、人の動物的本能で上下に揺れると生理的に楽しくなる為
気分改善効果も期待できます


私が練習すると嬉しそうに
一緒にやりたがります

子供も弾むの好きですよね


お子様の運動神経向上にもバッチリ




良いことばっかりのボールエクササイズ




体験会なので皆さん初めての方が
多いので、初めての方も大丈夫ですよ

ボールも無くても大丈夫
こちらで用意してあるので
動きやすい格好であればです


あと1名様、気になった方は
迷わずお申し込みください







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こども新聞 似顔絵

テーマ:
こんばんは



バレトン
ザ・スローリンパドレナージュ
ボールエクササイズ


インストラクター    ゆみこ   です


今日はいきなりこれ


何だと思います(笑)


これは、4月から
デルタスタジオさんのレッスンが
始まるのと同時に1つワクワクしてた
私の似顔絵です

デルタスタジオさんが発行する
子供新聞

の中で今開催されてるレッスン紹介のページで
講師の方々の似顔絵が掲載されてるんですが

レッスンをすると決まった時に
あっ!私も似顔絵描いてもらえるって
密かに楽しみにしてました(笑)



その画像が昨日送られてきて
見た瞬間



可愛すぎる…
若すぎる…(笑)
これ、現実見て違うじゃんって
言われるやつ(笑)


と思いましたが
似顔絵なんてそう描いてもらう機会もなく
ありがたく受け取っておくことに


次号から似顔絵も掲載予定らしいですので
皆さん、ご覧ください
苦情は受け付けません





デルタスタジオさん
似顔絵ありがとうございました







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