月曜日の夜のクラスで
初めてレッスン風景を撮影しました
田舎なので、外は真っ暗！
壁一面の窓が鏡のようになるので、
そこに写った姿を見ながら動きます。
鏡ほどクリアではなく、
うっすらフィルターをかけた感じだけど、
一番後ろの方の、足指の動きまで
ちゃんと見えてますよ
私は、この、ぼんやりした感じが
気に入っているんですが、
参加のみなさんは、どうかな～
ウォームアップで、まだ
足裏をほぐしているところ。
かかとがしっかり上がって、
「足の指の付け根」がほぐれ、
ふくらはぎも、気持ちよく伸ばせます！
ランジの動作で頑張っているところは
ここから「背中を寄せる！！」こと。
背中の筋肉を動かすことって、
普段の生活ではなかなかないので、
最初は、びっくりするほど動きません(笑)
スクワットに合わせて、
腕をぐるっと回す動きでは、
背中まで使って、大きく回します。
下半分を回す時に、
しっかり腰を落として
「くるぶしが触れるくらいまで」
しゃがみます。
ヨガパート。いつもと同じですから
余裕をもって動かれていますね
フォームと呼吸に気を付けることで
カラダを気持ちよくストレッチできます！
「肩がゴリゴリ、
背中もゴリゴリで、
音が聞こえそう
だったけど、
だいぶ
楽になりました！」
というのは、終了後の感想。
夜クラスのみなさんは、
一日のお仕事を終えて、
レッスンに合わせて家事も済ませて、
お時間を作ってきてくださっています。
忙しそうだな、という顔が
見えることもあるけど、
終わった時に、すっきりしてもらって
カラダが楽になれるといいな、
と思いながらレッスンしています。
夜のレッスンは、
(月)19：00～ 藤和ハイタウン吉浦
呉市吉浦新町1-5-6
(木)19：00～ スタジオクオーレ
呉市広本町2-15-18
いずれも、
１回1,000円です。
ご一緒に、どうですか❤
バレトンスタジオ『ルナ』では、
参加者募集中です！
無料見学も受け付けておりますので、
お気軽にご相談ください。
☏ 090-1352-0722