ダントツで多い質問が
「体が硬いんですけど、できますか？」
です。
バレトンはバレエ由来の動作が
たくさんありますが、
バレエではありませんから、
美しく動く必要はないんです！
例えば、これ。
バレエだと、２番のグランプリエ？
だとしたら、
脚がアンドゥオール（外旋）できていないし
沈む深さも足りない、、、等々
バレエ目線で見たら、見るに堪えない
突っ込みどころ満載な感じです💦
でも、バレトンだったら・・・
つま先は、真横に向けなくていいよ！
膝とつま先の方向は同じにしてね！
出っ尻にならずに沈める深さでいいよ！
（とにかく、無理のないところで動こう！）
以上！(笑)
それよりも・・・
足の裏の３点は床についてる！？
↑↑↑
ここ、超重要ポイント！
足裏がグラグラしないように立って
いろんな動作を繰り返すことで
様々な筋肉を、効果的に鍛えたり、
伸ばしたりできるので、
その結果、体幹強化や姿勢の矯正
などにつながります。
動けるカラダになっていくと
動作も大きくできるようになるので、
そのぶん、筋肉も伸びますし、
大きな筋肉、小さな筋肉、
表層の筋肉、深層の筋肉、などが
まんべんなく使えるようになります。
１８０度開脚ができるよりも、
そのほうがいい！と思って
私は、バレトンやってます❣
■今週のバレトン■
《クオーレナイト》 呉市広本町
6/22(木) 19：00～20：00 残席③
《クオーレモーニング》 呉市広本町
6/23(金) 10：00～11：00 残席②
【バレトン空席状況】
《メリーさんのおへそ》 呉市本通３丁目
6/26(月) 10：30～11：20 残席①
6/26(月) 11：30～12：20 残席④
《吉浦》 呉市吉浦新町
6/26(月) 19：00～19：50 残席③
《クオーレナイト》 呉市広本町
6/22(木) 19：00～20：00 残席③
《クオーレモーニング》 呉市広本町
6/23(金) 10：00～11：00 残席②
各クラスに定員がありますので
ご予約をお願いします。
※体験レッスンご希望の方も、
ご予約をお願いします
※見学の方は予約不要です
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全クラス、かんたん予約できます！
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■お問合わせ■
::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+
☏ 090-1352-0722
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こちらまで❣
レッスンに参加されるときには、
- 汗ふきタオル
- 水分補給の飲み物
- バスタオル２枚
（ストレッチで床に敷きます）お持ちの方はヨガマット
（バスタオルのかわり）
を、持参してください。
更衣スペースがありますので、
スタジオでの着替えもできます。
初めての方は５００円、
２回目以降の方は、１回８００円を、
当日お支払い願います。
お得なチケットもあります❣
（６枚入り4,000円 有効期限なし）
分からないこと、気になることは、
何でもお問合わせください！
■お問合わせ■
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TEL 090-1352-0722
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▼クラス紹介▼
◆やさしいバレトン◆
●月曜日 10：30～11：20
●月曜日 11：30～12：20
呉市本通3-1-9 ローズメリーさんの
エレベーターで３階に上がってください
呉市本通3-1-9 ローズメリーさんの
エレベーターで３階に上がってください
スタジオ『メリーさんのおへそ』
◆バレトン◆
●月曜日 19：00～19：50
呉市吉浦新町1-5-6 藤和ハイタウン吉浦
『多目的ホール』
●月曜日 19：00～19：50
呉市吉浦新町1-5-6 藤和ハイタウン吉浦
『多目的ホール』
マンションの共有スペースですが、
居住者以外の方も参加OK！
専用の入り口をご案内します❣
◆バレエエクササイズ＆バレトン◆
●木曜日 19：00～20：00
●金曜日 10：00～11：00
呉市広本町2-15-18
スタジオ『クオーレ』