足のむくみがハンパない日曜日。
指をギューっと握った時、
皮膚がひきつる感じがします。
こうなると、足首は太いし、
ふくらはぎはパンパン、
膝の後ろにも「なにか」がいる感じだし、
しゃがむと、すぐにジーンと
しびれた感じになります。
(相当ですよね💦)
これが、スッと楽になるのが
火曜日の午後!
水泳教室の1週間がスタートするので
仕事終わりの体はグッタリでも
水圧と水流のマッサージ効果で
脚はスッキリなんです❤
プールでの運動は、
あれこれ考えなくてもいいんです!
とりあえず、水に入っていれば、
とりあえず、水が何とかしてくれます❣
でも、「とりあえず」ではなくて
もっと、具体的な効果を感じたい!
と思われたら、ご相談ください。
肩を軽くする運動
腰を軽くする運動
膝を軽くする運動 をご紹介します。
ほぐして、調整して、鍛えることで、
陸上での生活が楽になりますよ。
※水中運動は個人レッスンまたは
小グループレッスンとなります
アクアキネシス®インストラクター
アクアフィットネスインストラクター
くぼ まどか
【バレトン空席状況】
《メリーさんのおへそ》 呉市本通3丁目
6/19(月) 10:30~11:20 満席
6/19(月) 11:30~12:20 残席①
《吉浦》 呉市吉浦新町
6/19(月) 19:00~19:50 残席④
《クオーレナイト》 呉市広本町
6/22(木) 19:00~20:00 残席③
《クオーレモーニング》 呉市広本町
6/23(金) 10:00~11:00 残席②
各クラスに定員がありますので
ご予約をお願いします。
※体験レッスンご希望の方も、
ご予約をお願いします
※見学の方は予約不要です
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■お問合わせ■
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☏ 090-1352-0722
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こちらまで❣
レッスンに参加されるときには、
- 汗ふきタオル
- 水分補給の飲み物
- バスタオル2枚
(ストレッチで床に敷きます)お持ちの方はヨガマット
(バスタオルのかわり)
を、持参してください。
更衣スペースがありますので、
スタジオでの着替えもできます。
初めての方は500円、
2回目以降の方は、1回800円を、
当日お支払い願います。
お得なチケットもあります❣
(6枚入り4,000円 有効期限なし)
分からないこと、気になることは、
何でもお問合わせください!
■お問合わせ■
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TEL 090-1352-0722
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この「予約する」ボタンから
全クラス、かんたん予約できます!
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▼クラス紹介▼
◆やさしいバレトン◆
●月曜日 10:30~11:20
●月曜日 11:30~12:20
呉市本通3-1-9 ローズメリーさんの
エレベーターで3階に上がってください
呉市本通3-1-9 ローズメリーさんの
エレベーターで3階に上がってください
スタジオ『メリーさんのおへそ』
◆バレトン◆
●月曜日 19:00~19:50
呉市吉浦新町1-5-6 藤和ハイタウン吉浦
『多目的ホール』
●月曜日 19:00~19:50
呉市吉浦新町1-5-6 藤和ハイタウン吉浦
『多目的ホール』
マンションの共有スペースですが、
居住者以外の方も参加OK!
専用の入り口をご案内します❣
◆バレエエクササイズ&バレトン◆
●木曜日 19:00~20:00
●金曜日 10:00~11:00
呉市広本町2-15-18
スタジオ『クオーレ』