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ダイエットを始めました〜。
先日お話しましたが、
先月3Kg増えました。
実際には2週間くらいで！です。
8月のコンテストで
ドレスを着るために
ダイエットです。
ただ痩せるだけではなく、
より健康に！
そのために、最近
なあなあになっている食事の見直しから。
まずは、
消化吸収できる体に整える。
グルテンフリー
カゼインフリー
グルテンは小麦粉。
カゼインは、
乳製品に含まれる未分解のタンパク質。
これらは
リーキーガットを引き起こしてしまうそう。
リーキー → 漏れる
ガット → 腸
つまり、
腸の粘膜を傷つけ穴が空いてしまうのです。
ダイエットといえば、
タンパク質を摂ることを
思い浮かべる方は多いと思います。
しかし、いくらタンパク質を摂っても、
漏れてしまっては意味がないですね。
家ではパスタやパンはほとんど食べないけど、
もう少し意識してみようと思いいます。
まずは何を食べないか！
言い換えれば、何を減らすのか！
何事においても同じかもしれませんね。
手放さないと入ってこない…
なんて聞きますし。
もし、
今やっているトレーニングで結果が出ないなら…
そのやり方に縛られている…
なんていう事もあるかもしれません。
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