カラダが変われば人生が変わる!
コンディショニングトレーナーの
高橋典子です。
紫外線が気になる季節になりましたね。
日焼け止めは欠かせません。
スキンケアというと
化粧水や日焼け止めが
思い浮かぶと思いますが
もっと身近なものがあります
それは、食べる事
甘い物や糖質中心の食事は
肌のうるおいや透明感が失われがち
何故かというと、
体の中で「炎症」や「糖化」が起こり
肌の生まれ変わりが
上手くいかなくなるからです
栄養の偏りは
太りやすくなるのはもちろん
お肌のトラブルにもつながります。
スキンケアも大事ですが
食事を見直すことが
きれいなお肌への近道ですよ
ビタミンC、ビタミンE、亜鉛を
摂るように心がけると良いようです
①ビタミンC
紫外線によるダメージや
シミ・くすみの予防に!
②ビタミンE
抗酸化作用が強く
紫外線などによる肌の老化を防ぎます。
③亜鉛
皮膚の修復や細胞の生まれ変わりに
必要不可欠。
不足するとニキビや肌荒れに。
外からのケアはもちろんですが
体の中からのケアも心がけましょう
6月のコンディショニング教室は
9日(月)11:00
10日(火)14:00
20日(金)11:00
京王堀之内駅徒歩4分です。
(東京都八王子市)
「身体は調子がいい」が当たり前!
個別セッションは、
オンライン・リアルともに随時受付中です。
不調のある方
いつでも会いにきてくださいね
6月も健やかにお過ごしください
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