仙台泉は雪が積もりました。
寒いですが、
雪景色は静かで美しいです。
昨日は
今年初レッスンでした。
参加した生徒さんが、
「一人で家にいてもやらないから」と
おっしゃっていましたが、
その通りですね。
DVDや書籍などを買っても、
超簡単って書いてあっても
よほど強い意志がないと
中々一人ではやりませんよね。
私も
生徒さん達と一緒にレッスンするから、
動いていますが、
家で一人は難しいです。
でも、今年は
家でも毎日エクササイズをする！
と
決めました。
生活環境が変わった事と、
加齢による代謝ダウンで、
運動量を意識して増やさないと
体型維持が難しくなったから。
働きに出ていた時は、
通勤や勤務で
身体を動かしていましたが、
自宅で仕事をするようになってからは、
一日中座りっぱなし。
家事もほとんどしないので、
レッスンだけでは
運動量が少なすぎだったんです。
当たり前ですが、
「動かないと太る」んです！
若い時から
あまり動かない生活をしてきた方は、
動かなくても良い身体になっていますが、
ずっと動いてきた方は、
要注意です！
子供も大きくなり
やっと家でのんびり・・・
していたら・・・
あっという間に
太ってしまいます！
お気をつけください！
さ～て
エクササイズするか！
